日常習慣跟健康息息相關，如果總是有不良行為帶來影響，會成為疾病催化劑，傷害身體的根本，降低免疫能力，最后疾病來襲。要去了解什么樣的生活方式不正確，如果自己有，及時改掉。其中不少人說早上起床不能空腹喝水，其帶來的影響比不吃早飯還要嚴重，究竟是否如此呢？
早上空腹喝水比不吃早飯危害大，實際上沒有這種情況。經過一整晚睡眠，大部分水分被消耗利用，起床后有的人會感覺口渴，如果可以適量飲水，掌握正確喝水方法，不會給身體造成傷害，只要不是過量喝水，不會稀釋胃酸影響消化能力，反而可以補充水分滋潤咽喉，肺部，同時保持循環(huán)，代謝良好。
不吃早飯的危害遠比空腹喝水要嚴重，因為三餐按時吃，早餐及時提供營養(yǎng)，才能維持生命活動，增強免疫力，總是不吃早餐，許多疾病會入侵。
起床后按順序做好以下幾件事
1、打開門窗呼吸新鮮空氣
起床后應該先打開門窗，保持通風透氣狀態(tài)，特別是在寒冷秋冬季節(jié)，有的人想要讓室內保持溫暖，避免寒氣入侵，會把門窗關上，但長時間緊閉門窗，室內空氣質量變差，起床后應該打開門窗保持通風，可以呼吸新鮮空氣，獲取人體需要的氧氣。
若長時間待在密不透風，空氣質量差的環(huán)境中，會影響健康，因此才說起床后要先把門窗打開。
2、解決方便問題
起床后及時解決方便問題，第一時間排尿排便，把代謝廢物排干凈，才能保持輕松。
有的人有尿不放，想要排便單純靠忍，先做其他事，可能會影響正常條件反射，憋尿，憋大便，容易讓身體重新吸收這些代謝廢物中的有害物質，久而久之引發(fā)健康問題?？梢姡奖銌栴}不能忽視，應該第一時間處理。
3、刷牙漱口
及時刷牙漱口，通過刷牙的方式來把口腔食物殘渣，細菌去除，才能保持口氣清新，刷完牙再去吃早飯，會發(fā)現自己胃口良好，否則經過一整晚睡眠，有的人會口臭，口腔散發(fā)出難聞氣味，細菌滋生，容易影響著健康。
可以改掉壞習慣，起床后按順序該做的事情做好，刷牙漱口認真對待，自然遠離口腔疾病。
4、正確吃早餐
正確吃早餐，這一點不容忽視。對于人體來說，早餐、午餐和晚餐都很重要，能及時吃早餐，掌握正確飲食方法，可以確保人體所需要的營養(yǎng)物質提供，一早上精神狀態(tài)良好。
按時吃、葷素搭配恰當、保持飲食清淡口味，這些細節(jié)注意往往好處可以收獲。有的人不吃早餐，久而久之抵抗力下降，還會影響血糖變化，甚至讓肝臟，消化系統(tǒng)功能減退。
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