早上起床后有沒有保持良好習(xí)慣，跟健康掛鉤，如果沒有按順序做對的事情，而是一早就犯錯，會帶來傷害，最后成為某些疾病導(dǎo)火線，其中有的人空腹狀態(tài)下去喝水，覺得可以清除腸道積累的有害物質(zhì)，但有的人保持懷疑態(tài)度，覺得空腹喝水不提倡，比不吃早餐帶來的危害還大，是怎么回事呢？
早上起床后空腹狀態(tài)下是可以喝水的，比不吃早飯危害還大是一種夸張說法，只要在喝水的時候注意細節(jié)，方法恰當，不會帶來影響，喝水的量以及溫度都把控，通過這種方式可以滿足水分需求。
經(jīng)過一整晚睡眠，需要的水分基本上被消耗，因此起床后喝一杯溫開水最為合適，只要不是過量飲用稀釋胃酸，影響后續(xù)消化，不會帶來危害。
起床后按順序做好以下幾件事
1、緩慢起身
起床后要按順序做對的事情，例如睜開眼先緩慢起身，而不是快速起身。
有的人起床時動作太猛，一睜開眼，鬧鐘一響馬上爬起來，但上了年紀的人有這種行為存在隱患。隨著年齡增長逐漸衰老，某些指標不穩(wěn)定，部分人有慢性疾病困擾，如果血壓，血脂不穩(wěn)定，在快速改變姿勢過程中無法適應(yīng)，指標波動通常會帶來影響，因此起身的速度要緩慢些。
2、及時排尿排便
起床后應(yīng)該及時把排泄物排出來，如果有尿液，想要排便，把這些問題解決。
有的人經(jīng)過一整晚睡眠起床后想要排尿，但去先做其他事情，而是憋尿，有時想排便也單純靠忍著，沒有及時完成，會讓這些代謝廢物在身體停留的時間長，甚至部分物質(zhì)被重新吸收，從而影響著健康。
3、正確洗漱
正確洗漱，保持干凈衛(wèi)生，是起床后不能忽略的。
刷牙洗臉是最基本操作，通過洗臉去除臉部污垢，洗完臉人會清醒許多，而刷牙時掌握方法，全方位清潔，可以保持牙齦、牙齒、舌苔干凈，口腔衛(wèi)生條件好，后續(xù)去吃早餐有胃口，也能避免細菌滋生誘發(fā)某些口腔疾病。
4、科學(xué)吃早餐
洗漱后再去吃早餐，通過這種方式能確保胃口正常。早上想要保持精神狀態(tài)良好，維持基本生命活動，營養(yǎng)和能量不能缺乏。
有的人睡懶覺，害怕上班，上課遲到，直接不吃早餐，殊不知沒吃早餐有許多隱患，是不少人肝臟功能降低、胃黏膜受損、血糖不穩(wěn)定、抵抗力下降的原因。而能做到規(guī)律且正確吃早餐，可以為健康加分。
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
安徽省婦幼保健院 婦二科
擅長：擅長各類婦科，產(chǎn)...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
不吃早飯肚子疼是什么情況
-
-
盧金強 暨南大學(xué)附屬... 整形激光美容中心
割完雙眼皮注意事項
-
-
張秀榮 安圖縣中醫(yī)院 婦科
人流后注意事項
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
人流后洗澡注意事項
-
-
早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床后，按順序做好4件事
日常習(xí)慣跟健康息息相關(guān)，如果總是有不良行為帶來影響，會成為疾病催化劑，傷害身體的根本，降低免疫能力，最后疾病來襲。要去了解什么樣的生活方式不正確，如果自己有，及時改掉。其中不少人說早上起床不能空腹喝水... 詳細»
-
-
早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床后，要按順序做好3件事
部分人早上起床后空腹狀態(tài)下就喝一杯溫水，覺得這種喝水方法比較健康，經(jīng)過一整晚的睡眠，需要的水分基本上被消耗，起床時口干舌燥，應(yīng)該先喝水潤潤喉，同時促進血液循環(huán)，加強代謝。但有的人持反對態(tài)度，認為空腹喝... 詳細»
-
-
胃鏡后多久可以喝水以及注意事項
一般在做完普通電子胃鏡檢查后半小時左右就可以正常喝水，只要感覺到喉嚨沒有發(fā)麻就可以，如果仍然存在喉嚨發(fā)麻，則暫時不要喝水，以免發(fā)生嗆咳，如果做無痛電子胃鏡，需要禁飲兩個小時以上才可以喝水。另外如果做電... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號