要了解一個(gè)人是否正處于衰老加速期，通過(guò)身體的相關(guān)變化可以得知，因?yàn)樗ダ咸颖懿涣?，也隱藏不住，身體會(huì)因?yàn)樗ダ隙袑?duì)應(yīng)的改變，由內(nèi)而外都有相關(guān)特征，能了解什么樣的特征和衰老有關(guān)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)抗衰老，才能促進(jìn)健康，延緩衰老腳步。
1、腿部關(guān)節(jié)容易疼痛
男性是否衰老，下半身會(huì)說(shuō)話，如果自己的腿部關(guān)節(jié)沒(méi)有那么靈活，而是逐漸出現(xiàn)了腿部關(guān)節(jié)，骨骼磨損，退行性變速度加快等情況，沒(méi)有年輕時(shí)那樣關(guān)節(jié)靈活輕松，而是逐漸僵硬，活動(dòng)不自如，甚至局部出現(xiàn)疼痛不適感，要警惕衰老。
在抗衰老過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，定期進(jìn)行骨骼密度檢查，還要保暖工作做到位，同時(shí)運(yùn)動(dòng)方法正確，否則長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，關(guān)節(jié)的磨損，退行性變速度加快，受其影響骨骼和關(guān)節(jié)無(wú)法保持健康，有時(shí)會(huì)疼痛，活動(dòng)受到限制。
2、性能力下降
通過(guò)自己性能力變化可以判斷是否衰老，男性年輕時(shí)性欲旺盛，身體狀態(tài)好時(shí)可以正常產(chǎn)生性沖動(dòng)，隨著衰老到來(lái)內(nèi)分泌改變，雄性激素分泌量減少，受其影響可能會(huì)性功能下降，沒(méi)有年輕時(shí)那么有精力，常見(jiàn)的變化是性欲減退，可能提不起興趣。
還有的人面臨勃起功能障礙，射精功能障礙，如果有這些困擾，說(shuō)明已經(jīng)在衰老了，需要懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，同時(shí)保持好的習(xí)慣去抗衰老，才能維持正常性功能。
3、皮膚變得粗糙
下半身腿部皮膚變得粗糙，水分流失而皺紋浮現(xiàn)，沒(méi)有年輕人那樣皮膚光滑細(xì)膩，富有光澤，是衰老的預(yù)警。
年齡增長(zhǎng)皮膚同樣會(huì)變化，作為人體面積最大的器官，懂得皮膚呵護(hù)，除了抗衰老之外要保持好的習(xí)慣，但是衰老無(wú)法避免，自由基的產(chǎn)生、新陳代謝速度的緩慢、加上皮膚細(xì)胞水分逐漸減少，原本富有彈性的皮膚會(huì)狀態(tài)變差，有的人皮膚摸起來(lái)粗糙，特別是皺紋越來(lái)越多時(shí)沒(méi)有那么光滑。
4、下半身活動(dòng)能力變差
走路速度緩慢，在走路的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的下半身活動(dòng)幅度減小，沒(méi)有年輕時(shí)那樣運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，大步走或快步走也沒(méi)問(wèn)題。
主要是衰老階段骨骼和關(guān)節(jié)不同程度功能減退，加上自己的心肺能力下降，運(yùn)動(dòng)能力開(kāi)始變差，有時(shí)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度身體接受不了，會(huì)感覺(jué)勞累，氣喘吁吁，因此才活動(dòng)能力下降，就算自己想要長(zhǎng)時(shí)間較劇烈運(yùn)動(dòng)也力不從心。
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