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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
卵泡期和絕經(jīng)期是女性生理周期中的兩個重要階段。
1、卵泡期
卵泡期是女性周期的第一階段，開始于月經(jīng)第一天，結(jié)束于排卵前一天。這個階段的主要特點是卵巢中的卵泡開始發(fā)育并分泌雌激素。在這個階段，子宮內(nèi)膜也開始增厚，為受精卵的著床做準(zhǔn)備。此外，卵巢中的卵泡還會釋放睪酮，引起一些身體和情緒上的變化，比如乳房脹痛、情緒波動等。卵泡期是女性進入生育期的標(biāo)志，也是受孕的最佳時期。
2、絕經(jīng)期
絕經(jīng)期是女性生理周期的最后階段，標(biāo)志著女性不再排卵和月經(jīng)停止。一般在45到55歲之間，但個體差異較大。在絕經(jīng)期，女性身體會發(fā)生一系列的變化，如月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)血量減少、周期延長等。這是因為卵巢功能逐漸減退，卵泡數(shù)量減少，最終導(dǎo)致卵巢停止排卵，雌激素水平降低。與此同時，女性可能會出現(xiàn)更多的身體和心理癥狀，如潮熱、失眠、情緒不穩(wěn)定等。
建議女性平時保持規(guī)律的作息時間，注意飲食均衡，增加攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、全谷類等。同時，加強鍛煉，適量運動對身體和心理健康都有益處。同時定期進行婦科檢查是很重要的，可以及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防一些與女性生理周期相關(guān)的問題。
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