肌肉韌帶拉傷是一種很常見的現(xiàn)象，一般都會(huì)發(fā)生在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)過程中，拉傷之后患者會(huì)感覺到疼痛感，并且對(duì)患者接下來的活動(dòng)有一定的影響，需要及時(shí)進(jìn)行處理。同時(shí)日常運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備工作，可以降低肌肉韌帶拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
肌肉韌帶拉傷能推拿嗎？
在肌肉韌帶拉傷早期，一般不建議進(jìn)行推拿，因?yàn)榛颊咴诎l(fā)生肌肉韌帶拉傷之后，有可能還會(huì)伴有關(guān)節(jié)錯(cuò)位或者使骨折的現(xiàn)象，推拿可能會(huì)加重這些癥狀，同時(shí)肌肉韌帶拉傷之后，局部的肌肉會(huì)發(fā)生疼痛的癥狀，使用推拿有可能會(huì)加重疼痛，還有可能會(huì)引發(fā)皮下出血的現(xiàn)象，因此在拉傷早期，一般不建議進(jìn)行推拿。
但在肌肉韌帶拉傷的情況治療了一段時(shí)間之后，相關(guān)的損傷大致上已經(jīng)得到恢復(fù)愈合，后期時(shí)疼痛的癥狀也已經(jīng)得到緩解，可以適當(dāng)使用正確的推拿手法，幫助患者疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，消散局部淤血，促進(jìn)肌肉恢復(fù)功能，可以提高患者痊愈的效率。
如何防止肌肉韌帶拉傷？
1、在飲食方面，可以多食用一些富含維生素B1、維生素C以及維生素E的食物，在保持飲食營(yíng)養(yǎng)及平衡的同時(shí)，可以降低肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)，避免肌肉拉傷和韌帶受傷。
2、運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，并且運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該由小到大，逐漸增加，盡量避免運(yùn)動(dòng)量突然增加的情況，可以有效防止肌肉韌帶拉傷的發(fā)生。
3、注意補(bǔ)充身體能量，在進(jìn)行過大量勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)之后，身體的能量消耗很大，并且很容易發(fā)生脫水的現(xiàn)象，因此可以適當(dāng)食用一些可以補(bǔ)充能量的食物以及水分，可以在一定程度上降低肌肉韌帶拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
4、人體在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)之后需慢慢放松，讓身體肌肉和神經(jīng)從大量活動(dòng)的緊張中慢慢恢復(fù)平靜，對(duì)在以后的運(yùn)動(dòng)中預(yù)防肌肉韌帶拉傷有一定的作用。
所以對(duì)于肌肉韌帶拉傷的處理，推拿并不是唯一的方式，患者還存在有其他的選擇。此外肌肉韌帶拉傷是可以避免的，通過正確的方式，可以有效的預(yù)防拉傷現(xiàn)象的發(fā)生，在根源上解決拉傷的問題。
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