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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
餐后血糖水平是指進(jìn)餐后一段時間內(nèi)血糖濃度的變化。如果餐后血糖超過7.8 mmol/L，則被認(rèn)為是高血糖狀態(tài)，并可能顯示出一些糖尿病或其他糖尿病前期的風(fēng)險。
首先，需要強(qiáng)調(diào)的是7.8 mmol/L的餐后血糖水平并不是非常高，但也不能完全忽視。這個數(shù)值可能是正常浮動的范圍，但如果持續(xù)高于這個水平，需要進(jìn)一步進(jìn)行檢查確認(rèn)是否存在糖尿病或其他糖尿病前期的問題。
其次，要控制餐后血糖水平，可以從以下幾個方面入手：
1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物和糖的攝入量，選擇低升糖指數(shù)的食物，如全麥面包、糙米、蔬菜等，并適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
2. 合理的飲食安排：均勻分配食物和碳水化合物攝入，避免大量進(jìn)食。
3. 控制體重：如果存在超重或肥胖問題，減輕體重可以幫助改善胰島功能和血糖控制。
4. 增加運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以提高代謝率，促進(jìn)糖的利用和胰島功能調(diào)節(jié)。
此外，定期監(jiān)測血糖水平，保持良好的血糖控制是非常重要的。如果快速變化或持續(xù)較高的血糖水平存在，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
總之，餐后血糖7.8 mmol/L可能是正常浮動范圍內(nèi)的結(jié)果，但也可能顯示出一些糖尿病或其他糖尿病前期的風(fēng)險。通過飲食調(diào)整、飲食安排、控制體重和增加運(yùn)動等方法，可以幫助控制餐后血糖水平。及時咨詢醫(yī)生，并進(jìn)行定期血糖監(jiān)測是重要的。
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糖尿病是一種由胰島素的絕對或相對缺乏和胰島素的利用障礙引起的機(jī)體對碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝紊亂的疾病，主要以高血糖為主要特征，其診斷標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖大于7.0毫摩爾/升，以及餐后兩小時血糖大于11... 詳細(xì)»
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對于餐后血糖的升高，可從飲食、運(yùn)動、降血糖等方面著手。首先，建議盡量避免攝入血糖指數(shù)較高的食物，以免影響餐后血糖。在飲食方式上可以采取少量進(jìn)餐的形式，從而降低餐后血糖峰值。同時，應(yīng)結(jié)合運(yùn)動控制餐后血糖... 詳細(xì)»
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