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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
17歲1個多月的身高為173厘米是屬于正常范圍內(nèi)的。身高的測量是根據(jù)個體的遺傳、營養(yǎng)狀況和生活習慣等因素來決定的，而且在青春期也會有明顯的變化。因此，不同個體在同一年齡段的身高可能會有所不同。
在青春期，生長激素的分泌達到高峰期，促進骨骼的生長。此時，適當?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉可以幫助促進身高的增長。充足的蛋白質、維生素和礦物質是保持身體健康和促進骨骼生長的關鍵。注意均衡飲食，攝入足夠的乳制品、水果、蔬菜和全谷物等食物。
此外，適度的體育鍛煉也有助于身高的增長。有氧運動如游泳、跑步和騎自行車可以促進血液循環(huán)，增加氧氣供應，幫助身體各個器官的發(fā)育生長。力量訓練如舉重、俯臥撐和深蹲可以增加肌肉強度，有利于骨骼的發(fā)育。倒立和拉伸動作可以拉長身體的骨骼和肌肉。
除了飲食和鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣也對身高的增長很重要。保持充足的睡眠可以使身體得到充分的休息和恢復，有助于促進生長激素的分泌。同時，避免常熬夜和不能規(guī)律作息時間，以養(yǎng)成良好的生活習慣。
當然，身高的增長是一個長期的過程，而且還受到基因的影響。每個人的身高都有其獨特的發(fā)展軌跡。因此，不應過于擔心自己的身高，而是注重保持健康的生活方式。最重要的是積極面對身體的特點，保持自信和良好的心態(tài)。
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