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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
脖子睡落枕后的疼痛是由于頸部肌肉的扭傷或拉傷引起的。下面是一些可以緩解疼痛的方法：
1. 休息：如果脖子疼痛，應(yīng)盡量避免進行過于劇烈的身體活動，盡量保持頸部的穩(wěn)定狀態(tài)，避免進一步損傷。
2. 熱敷：可以使用熱敷方法來緩解疼痛?？梢杂脽崦怼崴驘崴輥矸笤谔弁吹牟课簧?，并輕輕按摩，幫助放松肌肉，緩解疼痛。
3. 牽引：可以嘗試使用頸椎牽引器進行牽引，幫助恢復(fù)頸椎的正常位置和姿勢，緩解疼痛。
4. 睡姿調(diào)整：要注意睡姿的正確性，選擇適合的枕頭和床墊，避免再次出現(xiàn)脖子睡落枕的情況。
5. 疼痛藥物：可以適量使用一些非處方藥來緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，但盡量避免長期使用。
6. 頸部運動：進行一些頸部運動可以緩解脖子疼痛，例如，慢慢地左右轉(zhuǎn)動頭部，將頭部彎曲至胸前，伸展頸部肌肉。
7. 如果疼痛嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步治療。
總之，脖子睡落枕引起的疼痛需要及時緩解，可以通過休息、熱敷、牽引、睡姿調(diào)整、疼痛藥物以及適當(dāng)?shù)倪\動來緩解疼痛。如果疼痛情況嚴重或持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)。
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周圍炎或者是頸肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動受限。有可能在疼痛的... 詳細»
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落枕脊背疼
發(fā)生落枕時通常出現(xiàn)明顯的頸部活動受限，伴有頸部肌肉酸痛，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于睡覺姿勢不正確?；蛘呤钦眍^過高以及部分患者有嚴重的頸椎病，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的頸椎部分結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易反復(fù)出現(xiàn)落枕的情... 詳細»
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落枕應(yīng)該怎么處理
落枕屬于常見的睡眠癥狀，是在晨起后感到脖頸以及背部酸痛，頸部無法活動，一般來說引起落枕的癥狀與睡眠的姿勢有直接關(guān)系，導(dǎo)致落枕主要是由于垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，讓頸部肌肉長時間處于過度伸展或緊張的... 詳細»
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