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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
總感覺睡不夠可能是環(huán)境因素、心理因素、軀體因素、藥物因素、疾病因素等引起，具體如下：
1、環(huán)境因素：如果周圍睡眠環(huán)境不佳，例如過于吵鬧、嘈雜等，都可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致雖然睡眠時(shí)間足夠，但因睡眠質(zhì)量不佳，醒來后仍然感覺疲勞。
2、心理因素：焦慮、抑郁情緒時(shí)也可影響患者自身的睡眠狀態(tài)，表現(xiàn)為睡眠量過度增多，導(dǎo)致患者出現(xiàn)總感覺睡不夠的情況。
3、軀體因素：慢性疲勞綜合征考慮與病毒感染、免疫系統(tǒng)受損等原因有關(guān)，可出現(xiàn)全身疲憊、失眠、多夢、四肢乏力等現(xiàn)象。
4、藥物因素：地西泮、米達(dá)唑侖等藥物可能會(huì)引起嗜睡的不良反應(yīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡不夠的情況。
5、疾病因素：患有甲狀腺功能減退時(shí)甲狀腺激素水平過低可導(dǎo)致嗜睡的發(fā)生，從而引起睡不夠。貧血時(shí)紅細(xì)胞供氧能力下降，可導(dǎo)致大腦慢性缺氧引起睡不夠。
日常生活中，總是睡不夠的人應(yīng)該規(guī)律作息，避免睡前運(yùn)動(dòng)或者飽餐，同時(shí)需要保持良好的情緒。如果持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)的醫(yī)師幫助。
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