每天睡不夠感覺(jué)很疲勞怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)每天睡不夠，感覺(jué)很疲勞的情況時(shí)，多數(shù)情況下處于亞健康狀態(tài)，是由于每天過(guò)于勞累、疲憊、精神緊張，且沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣所導(dǎo)致出現(xiàn)的。
每天工作強(qiáng)度較大，心理壓力較大，精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，而且沒(méi)有保證每天有充足的睡眠時(shí)間，就容易造成出現(xiàn)疲勞感，并且還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、夜間入睡困難、多夢(mèng)易醒等臨床表現(xiàn)。
當(dāng)發(fā)生這樣的情況時(shí)，建議合理的安排工作和休息的時(shí)間，勞逸結(jié)合，每天保證有充足的睡眠時(shí)間。
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