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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎俞指的是腎俞穴，一般沒有找腎俞穴的最簡單方法的說法，可通過指寸定位法來找。
腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，位于第2腰椎脊突下，旁開1.5寸處，位于腰背筋膜、最長肌以及髂肋肌之間。取穴時通常是以患者本人的手指為尺寸來量取定位，即指寸定位法。
患者需采取坐位或者俯臥位，雙手叉腰，4指朝前，食指可以碰觸到肋下緣的骨頭，2根食指連成線，和正中線的交匯點(diǎn)就是第2腰椎，第2腰椎向左右兩側(cè)各開出1.5寸的長度便是腎俞穴，按壓時可產(chǎn)生酸痛感。
找到腎俞穴后，用拇指或掌根對其進(jìn)行環(huán)狀按揉，持續(xù)2~3分鐘，有助于增強(qiáng)腎功能，還能緩解月經(jīng)不調(diào)、陽痿等問題。也可對該穴位進(jìn)行針灸和艾灸，能緩解腰膝酸軟、腰痛等癥狀。
建議患者在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下取穴，以保證定位準(zhǔn)確。平時可以適當(dāng)按摩該穴位，但需注意力度，不能用力按摩，以免造成損傷，如需針灸或艾灸，應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)師操作。
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腎俞的準(zhǔn)確位置圖作用功效
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腎俞穴最簡單找法
并沒有腎俞穴最簡單的找法，通常是讓患者采取仰臥位姿勢，方便尋找腎俞穴。腎俞穴是十二正經(jīng)之足太陽膀胱經(jīng)穴，多位于腰部，通常是在腰部的正中線旁開1.5寸，也就是第2腰椎棘突下。尋找腎俞穴時會讓患者采取仰臥... 詳細(xì)»
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腎俞的準(zhǔn)確位置怎么找
腎俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴位，背俞穴之一，位于第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。簡易取穴法：坐位髂前上棘最高點(diǎn)連線對應(yīng)第四腰椎，往上數(shù)2個椎體為第二腰椎。第二腰椎棘突下水平線與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣垂線交點(diǎn)處... 詳細(xì)»
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