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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
并沒有不建議喝牛奶補(bǔ)鈣的說法，牛奶當(dāng)中的鈣物質(zhì)含量比較高，可以起到輔助補(bǔ)鈣的作用。
牛奶是比較常見的一種奶制品，其中的鈣物質(zhì)含量是比較高的，能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)的需求，起到輔助補(bǔ)鈣的作用，因此并不存在不建議喝牛奶補(bǔ)鈣的說法。
根據(jù)《中國食物成分表》，每100g牛奶當(dāng)中約含有104mg的鈣，容易被機(jī)體吸收，能夠預(yù)防機(jī)體出現(xiàn)缺鈣的情況。而且牛奶當(dāng)中還含有維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，也能補(bǔ)充機(jī)體所需的多種營養(yǎng)，有利于機(jī)體健康。
如果患者出現(xiàn)了較明顯的毛發(fā)枯黃、多汗等缺鈣癥狀。單純通過喝牛奶來補(bǔ)鈣，作用有限，還要遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物來改善缺鈣現(xiàn)象。
若對(duì)牛奶過敏，應(yīng)避免喝牛奶。對(duì)牛奶不過敏者一天通常可以攝入250-500ml的牛奶，不宜過量飲用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。生活中也可適當(dāng)攝入其他含鈣豐富的食物，比如蝦皮、雞蛋等。
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牛奶可以補(bǔ)鈣嗎
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喝牛奶補(bǔ)鈣嗎
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶是一種鈣含量很高的食品，牛奶的含鈣量在1mg/mL左右，所以喝牛奶是可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果的。而據(jù)研究正常人需要的鈣元素在800mg... 詳細(xì)»
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鼻炎為什么不能喝牛奶
鼻炎患者通常是可以飲用牛奶的，但是對(duì)于過敏性鼻炎患者，如果進(jìn)行了過敏源實(shí)驗(yàn)，且對(duì)動(dòng)物蛋白有敏感，則應(yīng)該避免飲用牛奶，否則可能導(dǎo)致患者過敏性鼻炎的發(fā)作，過敏性鼻炎患者一旦發(fā)作，多會(huì)有明顯的鼻塞鼻癢、打噴... 詳細(xì)»
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