眾所周知，是否有堅持良好的生活習慣對人體健康有明顯的影響。很多人之所以壽命縮短，出現(xiàn)了某些疾病，主要是跟某些不良生活習慣有關(guān)。并且，有部分看似正常的習慣其實做反了，沒有糾正過來。有可能在這些認為是良好的習慣影響下，導致身體健康出現(xiàn)問題，這樣就得不償失了。
那么，壽命短的人是有哪些經(jīng)常做反了的習慣呢？
1、睡眠時間反了
生活中，很多人總是存在不好的生活習慣，這些習慣有可能會做反了，帶來的負面影響是比較明顯的。很多人的作息時間顛倒，白天睡午覺的時間反而變長，有可能在午后一點鐘開始入睡，有時候睡到下午四五點鐘，睡眠時間過長會導致夜間睡眠時間縮短。
如果在夜間入睡的時候毫無困意，有可能就會導致夜間經(jīng)常失眠。這樣日夜顛倒反而帶來負面影響，平時適當睡午覺可以促進健康，但是不能夠單純將睡眠時間放在午覺這方面。否則這種顛倒的作息習慣會讓生物鐘紊亂，這樣睡眠質(zhì)量就容易降低。
2、情緒反了
為了保持身體健康狀態(tài)，一些不良習慣需要糾正。很多人都知道保持情緒良好是促進身體健康的好習慣，但是平時卻沒有注意這方面的問題?？偸窃谝股钊遂o的時候出現(xiàn)了焦慮、緊張的情緒，甚至容易抑郁。
總是處于不開心的狀態(tài)中，除了影響內(nèi)分泌水平之外，還會導致植物神經(jīng)功能紊亂，這樣睡眠質(zhì)量就容易降低。為了保持身體健康，應(yīng)該在夜間睡覺之前保持情緒穩(wěn)定，注意笑一笑。
3、處理疾病的方式反了
很多壽命短的人是有一些做法的習慣，特別是出現(xiàn)某些病痛之后置之不理，這種行為是不可取。雖然說服用藥物會帶來副作用，但是身體的某些病痛很有可能是嚴重疾病的信號。
很多人認為不需要治療，因此自行服用藥物進行改善，反而容易在自行用藥的過程中，帶來更嚴重的身體傷害。沒有經(jīng)過醫(yī)生的指導，有可能會讓原本的疾病加重，甚至讓身體承受藥物帶來的副作用。因此，平時應(yīng)該注意良好習慣養(yǎng)成，某些疾病出現(xiàn)最好及時就診。
4、運動方式反了
很多人總是存在不好生活習慣，特別是在運動這方面做法不正確，有可能會帶來負面影響。一般在身體保持輕松，精力充沛的時候運動能夠收獲好處。因為本身運動需要消耗熱量，體力不支的情況下運動容易增加身體負擔。
很多人總是在工作勞累之后就運動，這種情況會讓身體受到損傷，可能就無法享受運動帶來的好處。因此，運動這方面要注意方法正確，不能夠總是存在不合理的行為，否則有可能會讓運動的效果大打折扣。
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