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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打呼通常是由于喉嚨肌肉的松弛而導(dǎo)致的。這可能是由于肥胖、飲酒、睡姿不當(dāng)或其他健康問題引起的?？梢愿鶕?jù)問題對應(yīng)以下措施改善：
1、肥胖：如果是肥胖引起的打呼，可以通過減肥緩解。
2、飲酒：減少或停止飲酒，特別是在臨睡前，能夠減少打呼發(fā)生幾率。
3、睡姿不當(dāng)：仰臥時打呼的可能性更高，因為這個姿勢會使得下頜后移，喉嚨易于阻塞。試著改為側(cè)臥睡姿，可能會減少打呼的發(fā)生。此外，使用特殊的枕頭，如抬高頭部的枕頭，也可能有助于解決打呼的問題。
4、喉嚨肌肉松弛：通過尋求語音治療師幫助或在家進(jìn)行特定的語音訓(xùn)練，加強(qiáng)喉嚨肌肉，使其保持緊張，能夠減少打呼的發(fā)生。
5、其他健康問題：如睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙的癥狀，則需要尋求醫(yī)療幫助，采取佩戴呼吸機(jī)、手術(shù)等方法進(jìn)行治療。
總而言之，處理睡覺打呼的問題，需要了解自身打呼的原因，采取相應(yīng)的改善措施，必要時可以考慮尋求醫(yī)療幫助來解決根本問題。
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兒童打呼嚕是一種常見的睡眠問題，下面是一些處理兒童打呼嚕的方法，可以幫助改善這種情況：1.檢查鼻腔：如果懷疑是鼻腔問題引起的打鼾，可以就診耳鼻喉科醫(yī)生進(jìn)行檢查，如果有畸形或鼻竇炎等情況，可以進(jìn)行相應(yīng)的... 詳細(xì)»
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打呼嚕在醫(yī)學(xué)上又稱為打鼾，屬于睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現(xiàn)。打呼嚕在生活中是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，而且目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，甚至還有人把打呼嚕看成是睡得香的表現(xiàn)。其實不然，打呼... 詳細(xì)»
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老公睡覺打呼嚕首先考慮換一個枕頭試試，有些打呼嚕人群是因為枕頭過高或過硬引起的。其次如果身材偏胖，也容易引起打呼嚕，所以可以通過通減肥來改善打呼嚕的問題。通常來講晚上睡覺打呼嚕的人主要是因為在睡眠時咽... 詳細(xì)»
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打呼嚕也被稱為打鼾，是指睡眠的過程中因上呼吸道狹窄導(dǎo)致腭垂發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。通常情況下，打呼嚕多發(fā)于肥胖者、咽部肌肉松弛者以及嗓子發(fā)炎者，與多種因素有一定的聯(lián)系。打呼嚕還是高血壓的獨立危險因素，嚴(yán)... 詳細(xì)»
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