-
-
張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉頭發(fā)有很多原因，如壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等等。下面是調(diào)理掉發(fā)的一些建議：
1.飲食平衡：飲食中應(yīng)包含適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增加頭發(fā)的彈性和光澤，例如肉類、魚類、豆類等；維生素B群對頭發(fā)生長和保持健康狀態(tài)至關(guān)重要，例如谷類、蔬菜、水果等；鐵、鋅和硒等礦物質(zhì)對頭發(fā)生長也有很大的影響，例如瘦肉、豆類、堅果等。
2.洗發(fā)護(hù)發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并注意用溫水洗頭發(fā)，避免使用過熱的水。洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)和毛囊的營養(yǎng)供給。護(hù)發(fā)素可以使頭發(fā)柔順，避免毛躁和斷裂。
3.加強頭皮按摩：每天用指腹輕輕按摩頭皮，有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，提供營養(yǎng)給毛囊。可以選擇使用一些帶有增發(fā)效果的精油，如薄荷油、迷迭香油等。
4.避免過度使用熱工具：過度使用吹風(fēng)機、卷發(fā)棒、直發(fā)器等熱工具會使頭發(fā)變得干燥脆弱，容易斷裂。盡量減少使用頻率，選擇低溫和保護(hù)性噴霧，避免高溫對頭發(fā)造成的傷害。
5.推遲染發(fā)和燙發(fā)：染發(fā)和燙發(fā)會對頭發(fā)造成一定的傷害，容易使頭發(fā)分叉、斷裂和脫落。如果頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)問題，最好暫時避免染發(fā)和燙發(fā)，給予頭發(fā)足夠的休息和修復(fù)的時間。
6.控制壓力：長期處于高度緊張和壓力狀態(tài)下會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長周期?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動、放松技巧、良好的睡眠等方式緩解和控制壓力。
7.尋求專業(yè)幫助：如果頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師或美發(fā)師，尋求適當(dāng)?shù)恼{(diào)理方法和治療方案。醫(yī)生會根據(jù)個人情況判斷是不是存在其他疾病引起的掉發(fā)，并針對性地進(jìn)行治療。
-
-
化療怎么不掉頭發(fā)
尤長宣 主任醫(yī)師
-
-
化療掉頭發(fā)好還是不掉頭發(fā)好
尤長宣 主任醫(yī)師
-
-
化療幾次會掉頭發(fā)
曹洋 主任醫(yī)師
-
-
掉頭發(fā)怎么辦
毛越蘋 副主任醫(yī)師
-
-
減肥掉頭發(fā)怎么辦
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
放療會掉頭發(fā)嗎
劉宜敏 主任醫(yī)師
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長1.銀屑病、...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院(研究所) 皮膚科
擅長：重點從事色素性皮...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院皮膚病醫(yī)院(研究所) 皮膚科
擅長：對皮膚病和性病常...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 皮膚科
擅長：掌握皮膚科常見病...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長采用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療痤瘡、濕...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長濕疹、帶狀皰...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長濕疹皮炎蕁麻...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長常見皮膚病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療蕁麻疹、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長于各種皮膚病...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長：擅長：內(nèi)、兒、外...
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
掉頭發(fā)怎么治療
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)頭暈
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
洗頭掉頭發(fā)
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
女人掉頭發(fā)吃什么調(diào)理
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃什么
-
-
掉頭發(fā)怎么辦
以下是解決掉頭發(fā)的建議：1.保持健康的生活習(xí)慣。壓力是掉頭發(fā)的主要因素之一，因此要學(xué)會放松自己，避免過度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^做運動、采用放松技巧如冥想和深呼吸、與朋友交流等方式來減輕壓力。此外，要有充... 詳細(xì)»
-
-
洗頭掉頭發(fā)
洗頭發(fā)的時候掉一點頭發(fā)是正常的，需要看掉多少，人一天掉70~100根頭發(fā)，屬于正常范圍。如果脫發(fā)較明顯，掉頭發(fā)多于上述范圍，則病理性脫發(fā)可能性大。需要合理安排休息，不熬夜，不要有太大的精神壓力，保持心... 詳細(xì)»
-
-
掉頭發(fā)頭暈
頭暈可能與腦供血不足、睡眠不足、貧血等因素有關(guān)系，而掉頭發(fā)與遺傳、生活壓力過大、生活作息習(xí)慣等有關(guān)系，所以，要緩解掉頭發(fā)和頭暈，一定要做到以下幾點：首先，要自我緩解壓力，保持心情舒暢，精神愉悅，如果壓... 詳細(xì)»
-
-
掉頭發(fā)禿頭
掉頭發(fā)是指頭發(fā)過度脫落或稀疏，導(dǎo)致頭部禿頭現(xiàn)象。下面是掉頭發(fā)的具體原因和處理方式的分點分析：一、原因：1.壓力和焦慮：長時間的壓力和焦慮狀態(tài)可能導(dǎo)致脫發(fā)，稱為壓力性脫發(fā)。2.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如... 詳細(xì)»
-
-
掉頭發(fā)的原因
在生活中掉頭發(fā)是一種很常見的現(xiàn)象，輕微的掉頭發(fā)是新頭發(fā)的更替，是非常正常的。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重掉頭發(fā)的現(xiàn)象，就不正常了，這個時候就要引起注意了。引發(fā)掉頭發(fā)的原因非常多，所以根據(jù)掉頭發(fā)的原因?qū)ΠY下藥，減少... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號