腸胃不好的人，消化功能較弱，吸收能力較差，容易引起消化不良或營養(yǎng)不良等問題。需要注意飲食調(diào)理和科學(xué)搭配，以幫助改善腸胃功能和增加營養(yǎng)吸收。
1.合理安排飲食時(shí)間和進(jìn)食量。腸胃不好的人應(yīng)定時(shí)進(jìn)食。最好每天保持3餐正常飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主。飯菜的攝入量也要適量，不要吃得太多或太少。
2.攝入足夠的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便，預(yù)防便秘。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物有助于腸胃健康。
3.選擇易消化的食物，避免食用油炸食品、辛辣食物、油膩食品等對(duì)胃腸負(fù)擔(dān)較重的食物。
4.合理補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。腸胃不好的人容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，需要注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多攝入新鮮的水果和蔬菜，以保證身體所需的營養(yǎng)。
需要注意的是，如果腸胃不好吸收不好的問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)盡快就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。
-
-
腸胃消化不好吃什么可以促進(jìn)...
曾利芳 副主任醫(yī)師
-
-
腸胃吸收不好的癥狀是什么
方霖 主治醫(yī)師
-
-
寶寶不好好吃飯?jiān)撛趺崔k？
童鵬 副主任醫(yī)師
-
-
寶寶不好好吃飯?jiān)撛趺崔k
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：師從東直門中醫(yī)醫(yī)...
-
-
玉林市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：采用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
安順市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：中西醫(yī)治療急慢性...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：治療慢性胃炎、胃...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長于運(yùn)用中西醫(yī)...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科疾病和肝...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長中醫(yī)特色治療...
-
-
陽江市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長高危妊娠的診...
-
-
陽江市中醫(yī)院 兒科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
徐麒 九江學(xué)院附屬... 消化內(nèi)科
小腸吸收不好有什么癥狀
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
小腸吸收不好怎么調(diào)理人特瘦
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
不好好吃飯的危害
-
-
脾胃吸收不好吃什么
脾胃是人體后天之本，人們進(jìn)食后需要依靠脾胃吸收食物和輸送營養(yǎng)。一旦脾胃處于吸收不好的狀態(tài)，人們進(jìn)食食物后就不能充分地將營養(yǎng)吸收和輸送，很容易引起貧血、抵抗力下降等情況，對(duì)人體健康帶來不同程度的負(fù)面影響... 詳細(xì)»
-
-
腸胃不好吃什么
腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問題都會(huì)引起腸胃不好。腸胃不好對(duì)于身體的影響是非常大的，除了影響人體對(duì)于營養(yǎng)的吸收之外，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、脹氣等情況。腸胃不好的... 詳細(xì)»
-
-
腸胃吸收不好怎么長胖
腸胃吸收不好的人想要長胖，可以多吃幾頓飯，也可以用益生菌進(jìn)行調(diào)理消化情況，具體用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，還要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)抵抗力，可以多吃新鮮蔬菜和水果，辛辣、太燙、生冷、刺激性的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)