50歲后進(jìn)入衰老加速期，許多器官功能下降，要讓自己壽命延長(zhǎng)，健康無(wú)憂，需讓某些指標(biāo)達(dá)標(biāo)，如果這些指標(biāo)可以保持正常，再配合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，可以讓疾病遠(yuǎn)離，沒(méi)有疾病困擾，長(zhǎng)壽目的才可以達(dá)到。不過(guò)，想要讓這些指標(biāo)正常不是說(shuō)說(shuō)而已，需付出努力。
1、體重
50歲后如果能體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，能為健康加分。許多人體重不正常，無(wú)論是過(guò)度瘦弱還是過(guò)度肥胖，都會(huì)給健康構(gòu)成威脅。肥胖時(shí)體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，除了增加慢性疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓脂肪肝，關(guān)節(jié)病變有機(jī)可乘。
有的人過(guò)度瘦弱，給人一種骨瘦如柴，弱不禁風(fēng)的感覺(jué)，無(wú)法確保免疫能力正常發(fā)揮，想要長(zhǎng)壽難度大。需通過(guò)良好習(xí)慣堅(jiān)持管理好自己的身材，保持體重穩(wěn)定。
2、尿酸
尿酸指標(biāo)正常，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，是長(zhǎng)壽的必要條件。越來(lái)越多的人尿酸指標(biāo)高，最后引發(fā)了痛風(fēng)，還帶來(lái)尿酸性腎結(jié)石，在疾病的影響下身體有各種不良癥狀。
正確的方法是調(diào)整飲食、科學(xué)飲水、加強(qiáng)鍛煉，這幾方面可以相互配合，自然尿酸產(chǎn)生又盡快代謝掉，不會(huì)指標(biāo)異常而讓疾病入侵。
3、血壓
越來(lái)越多的人出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病，長(zhǎng)時(shí)間血壓高居不下，在指標(biāo)過(guò)高時(shí)血管承受較大壓力，會(huì)讓血管變得脆弱，彈性降低，最后帶來(lái)其他棘手并發(fā)癥。
作為影響廣泛的疾病之一，誘發(fā)原因多，遺傳因素影響、長(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)大、錯(cuò)誤飲食，均會(huì)加速高血壓到來(lái)，還需調(diào)節(jié)血壓時(shí)保持好的生活方式，同時(shí)定期進(jìn)行健康檢查。
4、血脂
能滿足血脂正常這個(gè)條件，指標(biāo)達(dá)標(biāo)，說(shuō)明血管有保護(hù)好。
有的人血管出現(xiàn)病變，原因是血管堵塞，狹窄了，大腦部位的血管無(wú)法保持暢通，血液無(wú)法正常輸送給需要的地方，腦梗，心梗等嚴(yán)重疾病會(huì)入侵。能調(diào)節(jié)好血脂，經(jīng)過(guò)檢查血清膽固醇，甘油三酯水平正常，血管才能保持健康狀態(tài)。
5、血糖
控制好血糖，提高胰島功能，可以避免血糖過(guò)高威脅健康。
有的人長(zhǎng)時(shí)間血糖不穩(wěn)定，和持續(xù)飲食錯(cuò)誤、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有認(rèn)真減肥有關(guān)，在血糖失控的情況下身體癥狀多，還會(huì)加速某些并發(fā)癥的出現(xiàn)。能保持好的習(xí)慣且健康檢查工作做好，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己血糖穩(wěn)定時(shí)身體輕松，防止糖尿病入侵縮短壽命。
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