運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見(jiàn)的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還是要及時(shí)的診治。
運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷按照不同的部位，能有這樣的幾種，第一種最常見(jiàn)的可能是肌肉的拉傷或者是損傷。肌肉發(fā)生一些腫脹，比較疲勞、比較嚴(yán)重的時(shí)候能發(fā)生抽搐，更嚴(yán)重可能發(fā)生一些小的撕裂。這時(shí)要盡早的進(jìn)行休息，適當(dāng)?shù)挠靡恍├浞螅@種肌纖維自身的修復(fù)能力還是比較強(qiáng)的，恢復(fù)都是比較好的。
另外一種是關(guān)節(jié)周圍的一些軟組織，像一些韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌腱，或者關(guān)節(jié)里的半月板、盂唇等的一些結(jié)構(gòu)。如果比較嚴(yán)重，它會(huì)發(fā)生急性的肌腱斷裂，它是在受到一個(gè)突然間非常大的暴力之后，發(fā)生肌腱斷裂、拉斷這種情況，要根據(jù)具體的情況再做相應(yīng)的治療處理。
運(yùn)動(dòng)腰部損傷怎么辦？
運(yùn)動(dòng)腰部損傷，早期我們要盡早的停止引起腰部疼痛的一些運(yùn)動(dòng)，或者動(dòng)作，同時(shí)可以帶一個(gè)護(hù)腰、腰圍、腰帶這樣的去維持腰部的穩(wěn)定性。同時(shí)能給腰部有一個(gè)比較好的支撐，能避免過(guò)多的這種彎腰，伸腰的動(dòng)作，也不要彎腰去搬重東西等等，這些都避免。
同時(shí)，藥物也是能夠給我們一個(gè)比較好的幫助，包括一些口服的藥物，或者說(shuō)外用的一些解熱鎮(zhèn)痛藥，還可以用一些肌肉松弛的藥物，幫忙去改善癥狀。同時(shí)可以做一些腰部放松，或者適當(dāng)?shù)臓坷?，這樣的一些動(dòng)作，要注意保持脊柱的彎曲，這些都是非常有幫助的。
運(yùn)動(dòng)損傷要是傷到腰部的可能有急性腰扭傷，腰椎間盤突出癥等等，損傷后會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，我們要趕緊停止運(yùn)動(dòng)去休息。如果休息不能緩解，就要到醫(yī)院就診了。在損傷修復(fù)期間，我們要盡量減少腰部扭轉(zhuǎn)的一些動(dòng)作，好好休養(yǎng)，讓損傷盡快恢復(fù)。
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腰肌損傷運(yùn)動(dòng)方法
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說(shuō)是非常常見(jiàn)了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈而引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后會(huì)有疼痛、會(huì)有腫脹，甚至還會(huì)影響我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以，我們... 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無(wú)法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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