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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
腰肌損傷運(yùn)動(dòng)的方法，早期其實(shí)還是要適當(dāng)?shù)?，不能夠?dòng)的太多，根據(jù)不同的部位，能夠選擇不同的一種方法。如果急性期過了之后，可以做一個(gè)適當(dāng)?shù)睦?，一些類似拱橋，還有燕子飛這樣的一個(gè)動(dòng)作。
盡量的讓腰椎，恢復(fù)一個(gè)比較正常的力線，正常的彎曲避免腰椎過直，甚至反弓的一些情況，肌肉做一個(gè)適當(dāng)?shù)睦?。另外，平時(shí)像坐的時(shí)候的姿勢(shì)也是要注意的，不要愛窩在那里比較長(zhǎng)的時(shí)間，睡的時(shí)候盡量床不要太軟，盡量的保持生理的彎曲。
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腰肌損傷怎么樣恢復(fù)快
林涌鵬 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)背闊肌損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷肌筋膜痛
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)性骨骼肌損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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腰肌拉傷了之后還能做簡(jiǎn)單的...
李劼若 副主任醫(yī)師
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腰肌損傷怎么恢復(fù)
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腰肌損傷有哪些癥狀
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腰肌損傷多久可以恢復(fù)
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腰肌損傷用什么膏藥
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
腰大肌損傷怎么治療
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岡上肌損傷如何鍛煉
岡上肌的位置是從肩胛骨剛上關(guān)節(jié)窩的2/3到肱骨大結(jié)節(jié)的上表面。岡上肌是由肩胛上神經(jīng)支配，屬于姿勢(shì)控制內(nèi)肌肉。當(dāng)岡上肌出現(xiàn)損傷的時(shí)候，手臂在伸展時(shí)都會(huì)出現(xiàn)疼痛感，手臂很難舉過頭頂。所以說岡上肌出現(xiàn)損傷之后，應(yīng)該多做上臂外展... 詳細(xì)»
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如何區(qū)分腰間盤突出和腰肌損傷？辨別有兩步
當(dāng)人體腰部出現(xiàn)疼痛感時(shí)，有兩種情況，腰肌損傷或者是腰椎間盤突。這兩種病他們?cè)诒举|(zhì)上不同，而且治療方法也不同，至于到底是哪一種病，就需要去醫(yī)院具體的檢查一下了。 詳細(xì)»
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梨狀肌損傷的恢復(fù)
梨狀肌癥候群指任何原因?qū)е碌睦鏍罴〕溲?、水腫痙攣以致刺激或壓迫坐骨神經(jīng)引起臀部和坐骨神經(jīng)痛，其癥狀為沿坐骨神經(jīng)的放射痛及其所支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)受限，坐骨神經(jīng)盆腔出口部體表投影位置壓痛最劇烈且沿神經(jīng)走向路線向下放射。 詳細(xì)»
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腰軟組織損傷有什么癥狀
患者腰部軟組織受到損傷后會(huì)有明顯的疼痛感，因?yàn)檠康母杏X神經(jīng)非常密集，所以輕微損傷都會(huì)引起疼痛感。少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限癥狀，在這個(gè)過程里會(huì)采取一些自我保護(hù)性的姿勢(shì)，即只能固定在某一特殊的體位，臨床上也把這種情況稱為強(qiáng)... 詳細(xì)»
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腰大肌拉伸有什么好處
有規(guī)律的拉伸腰大肌，可以有效的緩解肌肉緊張，可以有效減輕腰痛。經(jīng)常拉伸僵硬的肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)讓僵硬的肌肉得到緩解，在外出活動(dòng)時(shí)會(huì)感覺比較靈活，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰酸背痛感覺也慢慢的減少了，在做拉伸練習(xí)時(shí)，停留10-15秒效果最佳，可以讓... 詳細(xì)»
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