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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
抽煙是一種不良的生活習(xí)慣，對人體健康有著極為負(fù)面的影響。長期抽煙不僅會(huì)導(dǎo)致各種癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等，還會(huì)增加患高血壓等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
抽煙與高血壓之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。煙草中的尼古丁成分會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)荷，血壓升高。同時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)還會(huì)引起內(nèi)皮損傷，導(dǎo)致血管功能異常，更進(jìn)一步加重高血壓的發(fā)展。
對于長期抽煙并患有高血壓的患者來說，有以下一些建議可以幫助改善健康狀況：
1. 戒煙：戒煙是降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)的首要措施?？梢酝ㄟ^緩慢地減少煙量，或者尋求專業(yè)戒煙的幫助，如尼古丁替代療法、藥物治療等。
2. 均衡飲食：高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，減少對血管的負(fù)擔(dān)，降低血壓。
3. 適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕高血壓患者的癥狀。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
4. 控制體重：過重或肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使心臟更難以將血液推送到全身，加重高血壓的癥狀。因此，保持健康的體重對于控制血壓至關(guān)重要。
5. 控制壓力：長期的心理壓力會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血壓。通過運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂、放松技巧等方式減輕壓力可以起到一定的緩解作用。
綜上所述，長期抽煙者患高血壓的最佳途徑是戒煙。此外，均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、控制壓力也可以輔助降低血壓。與醫(yī)生保持溝通，定期測量血壓并遵循醫(yī)生的治療建議也是關(guān)鍵，以確保高血壓得到有效控制，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測量是否為高血壓，只要在不同的時(shí)間段測量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動(dòng)脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
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