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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
對于高血壓患者來說，鍛煉非常重要，因為適度的鍛煉可以幫助降低血壓，改善血液循環(huán)，并減輕手腳僵硬的癥狀。然而，對于高血壓引起手腳動不了的患者，鍛煉方式可能需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。以下是一些建議：
首先，患者可以平躺在床上，將一只腿抬起直到與身體成90度角，然后緩慢下降。然后換另一只腿重復(fù)相同動作。這種運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強腿部力量。其次患者可以坐在椅子上，雙臂放在身體兩側(cè)。然后，慢慢舉起一只手臂，直到與身體呈90度角。然后再緩慢放下。然后換另一只手臂重復(fù)相同動作。這種運動可以改善手臂力量和靈活性。再者，深呼吸和輕柔伸展，閉上眼睛，深呼吸數(shù)次，放松身體。然后，緩慢將頭頸部轉(zhuǎn)向一側(cè)，保持幾秒鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)。接下來，可以輕輕轉(zhuǎn)動肩膀和腰部，并慢慢伸展手臂。這種運動可以促進(jìn)松弛和放松。
除此之外，如果患者有條件，可以嘗試水中鍛煉。在水中運動可以減輕關(guān)節(jié)和肌肉的壓力，并可以加強肌肉和心血管系統(tǒng)。例如，游泳、水中散步、水中操等都是不錯的選擇。
總體來說，高血壓患者雖然手腳動不了，仍然可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳瓢Y狀和促進(jìn)身體康復(fù)。但是一定要遵循醫(yī)生的建議，并注意鍛煉的適度和安全性。
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高血壓咋辦
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到“三高”一詞，高血壓便是其中之一。初期的高血壓和晚期高血壓在用藥上是有所不同的，除此之外由它引發(fā)的心力衰竭所對應(yīng)的藥物也不同。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科的劉麗娟副主任醫(yī)師... 詳細(xì)»
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