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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，可以通過以下措施來管理和控制：
1. 飲食調(diào)理：飲食對于控制高血壓非常重要。建議減少食鹽攝入，避免高鹽食物，如方便面、腌制品等。增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的攝入，適量攝入魚類和瘦肉。
2. 適度運動：適度的有氧運動，如快步走、游泳、跳舞等，可以幫助降低血壓。每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，或者75分鐘高強度的有氧運動。
3. 戒煙限酒：煙草和酒精的攝入對于高血壓患者來說都是有害的。盡量戒煙，限制酒精攝入。
4. 控制精神壓力：長期的精神壓力會導致血壓升高。建議通過休息、放松和適度的身體活動來緩解壓力?？梢試L試瑜伽、冥想等放松技巧。
5. 遵醫(yī)囑服藥：如果生活方式調(diào)整不能達到理想的血壓控制效果，醫(yī)生可能會給開具降壓藥物。請按照醫(yī)生的囑咐進行服藥，并定期復診，監(jiān)測血壓控制情況。
積極的心態(tài)和健康的生活方式對于管理高血壓非常重要， 如果有不適或急救情況，請立即就醫(yī)。
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高血壓咋辦
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到“三高”一詞，高血壓便是其中之一。初期的高血壓和晚期高血壓在用藥上是有所不同的，除此之外由它引發(fā)的心力衰竭所對應(yīng)的藥物也不同。中山大學附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科的劉麗娟副主任醫(yī)師... 詳細»
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