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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
鬼壓床，實(shí)際上就是夢魘，在睡眠神經(jīng)學(xué)上屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，臨床上稱為睡眠癱瘓癥。出現(xiàn)夢魘時呈現(xiàn)半醒半夢的狀態(tài)、睡眠過程中感覺有重物壓在身上無法動彈、身體不聽大腦指揮等，都是睡眠癱瘓癥的常見癥狀。
睡眠癱瘓癥怎么辦
1、由于身體過于疲勞、植物神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致的睡眠癱瘓癥，可以通過緩解精神緊張、保證足夠的睡眠時間和質(zhì)量等方式來改善。
2、患者如果出現(xiàn)了睡眠癱瘓癥狀的癥狀，則需要多注意白天不要過于勞累、保持心情舒暢。此外，在臨睡前不宜過度用腦、避免高強(qiáng)度的腦力活動，有利于讓大腦處于放松的狀態(tài)，減少睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的次數(shù)。
睡眠癱瘓癥的原因
1、睡眠癱瘓癥一般發(fā)生于睡眠周期中的快速動眼期。在快速眼球運(yùn)動睡眠的狀態(tài)下，人的骨骼肌除了呼吸肌以及眼肌以外，基本上都是屬于低張力的狀態(tài)。意識清醒時，肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，大腦無法對肌肉形成控制，所以就有了“鬼壓床”的說法。
2、睡眠癱瘓癥出現(xiàn)在青少年或者年輕群體的幾率較大，出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的原因可能與生活壓力過大有關(guān)。除此之外，經(jīng)常性的熬夜、作息時間不規(guī)律、失眠以及焦慮等因素，都有可能會造成睡眠癱瘓癥。
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