高血壓這類慢性疾病很兇險，有的人長時間血壓超標，但沒有當做一回事，會在指標波動過程中傷害多個器官，還加速血管病變，應(yīng)該去了解血壓控制的方法，當然，要判斷自己血壓變化情況，定期檢查不能少，通過檢查可以了解指標是否異常，如果確實血壓過高，及時干預(yù)。
一天時間什么時候去測量血壓準確度高呢？
1、晨起
一天24個小時，不同時間點量血壓準確度不一樣，想要了解自己血壓變化情況，盡量在早上起床后量一次血壓，通過早上空腹時血壓數(shù)值可以輔助判斷是否有高血壓。因為起床后身體開始活動，交感神經(jīng)興奮性在醒來后逐漸提高。
相比人在睡眠狀態(tài)下血壓波動的情況明顯，迎來了血壓高峰時段，如果此時測量出來的血壓是正常的，代表沒有超標，血壓控制在合理范圍內(nèi)。
2、睡前
睡覺前有必要量血壓，因為睡前量血壓可以了解指標變化情況。大多數(shù)人一天時間血壓會在某個時間點處于高峰數(shù)值，夜間血壓通常沒有白天那么高。
但有的人血壓異常，就連在夜間血壓也明顯超標，如果此時可以測量自己的血壓并記錄，可以輔助判斷是否有高血壓帶來困擾，若量出來的血壓偏高，又剛好在夜間睡覺之前，相對來說發(fā)展為高血壓的風險大些，需盡早干預(yù)。
想要得出準確結(jié)果，需注意什么？
1、多次測量
正確測量血壓，要獲取準確數(shù)值，需測量多次并記錄，因為許多因素干擾會導致血壓結(jié)果不準確，例如儀器設(shè)備沒有規(guī)范使用，或者測量一次作為結(jié)果，如果剛好有其他不良因素干擾，又把該結(jié)果作為評估病情的標準，可能會錯誤判斷。
一般需測量兩三次并記錄，如果幾次數(shù)值都是接近的，說明沒有誤差，但有某個數(shù)值跟其他結(jié)果偏差大，可能是誤差項，需要去除。
2、不同情況測量的血壓分開記錄
不同情況測量出來的血壓有不一樣的評判標準，餐后血壓、空腹血壓、用藥之后的血壓都有某個范圍可以作為參考，如果這些情況混淆，沒有正確區(qū)分，服用藥物后就去測量血壓，或者空腹跟餐后沒有區(qū)分開來，會造成結(jié)果錯誤判斷。
正確做法是不同情況下量出來的血壓都區(qū)分記錄，才能和正常血壓數(shù)值對比，從而判斷身體是否有健康問題。
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