逢年過節(jié)許多人暴飲暴食，在飲食這方面毫無節(jié)制，殊不知獲取的食物量多，熱量一次性過多獲取不利于體重控制，還會(huì)增加消化系統(tǒng)壓力，是許多人疾病出現(xiàn)的主要原因。能管住嘴，健康飲食，除了呵護(hù)身體，提供營養(yǎng)物質(zhì)維持生命活動(dòng)，某些疾病也能改善。
慢性疾病患者過年應(yīng)該怎么吃呢？
1、遠(yuǎn)離高熱量食物
有基礎(chǔ)慢性疾病在發(fā)展，飲食要謹(jǐn)慎，過年期間高熱量的食物不要吃，無論是糖尿病、高血壓還是高血脂癥出現(xiàn)，都要管理好自己的體重，不要攝入過多高熱量食物，熱量提供過多而沒有及時(shí)消耗，容易轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，而肥胖后這些指標(biāo)會(huì)跟著波動(dòng)。
應(yīng)該了解食物的熱量高低，選擇飽腹感強(qiáng)，熱量低的食物，才能管理好自己的身材。
2、葷素搭配
葷素合理搭配，營養(yǎng)滿足需求，是增強(qiáng)體質(zhì)，維持生命活動(dòng)不可忽略的。由于長時(shí)間疾病折磨，許多人體質(zhì)變差，加上經(jīng)常用藥，或多或少承擔(dān)藥物帶來的副作用。能了解身體需要的營養(yǎng)是什么，盡量做到滿足，可以讓自己的體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)輔助改善疾病。
如果挑食或者偏食，過度節(jié)食，營養(yǎng)跟不上，疾病很難改善。
3、細(xì)嚼慢咽
在慢性疾病發(fā)展期間吃飯要做到細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯速度，否則餐后血脂，血糖波動(dòng)，可能會(huì)加重病情。有的人吃飯?zhí)^心急，速度過快，沒有幾分鐘就吃完飯了。
在這個(gè)過程中快速且大量獲取食物，能量一次性提供過多，沒來得及發(fā)出吃飽信號(hào)已經(jīng)吃撐了，會(huì)讓自己的多個(gè)指標(biāo)跟著波動(dòng)，要把吃飯速度放慢些。
4、不要吃宵夜
過年期間不要吃宵夜，有的人在假期放縱自己熬夜，熬夜后又有饑餓感，會(huì)通過吃宵夜的方式來緩解，殊不知額外吃宵夜提供的這部分能量沒有利用，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積。
如果原本血壓，血脂不穩(wěn)定，可能在吃完宵夜后病情發(fā)展加速。三餐按時(shí)吃即可，不要額外吃宵夜。
5、三餐按時(shí)吃
規(guī)律飲食，早餐、午餐和晚餐都按時(shí)吃，是確保消化系統(tǒng)功能正常的關(guān)鍵，同時(shí)要避免指標(biāo)跟著變化。
有的人三餐沒有按時(shí)吃，有時(shí)處于明顯饑餓狀態(tài)，有時(shí)兩餐吃飯時(shí)間太過接近，均可能影響病情。要在合適的時(shí)間吃東西，三餐按時(shí)吃，保持規(guī)律飲食習(xí)慣。
6、不要喝酒
保持飲食清淡口味，減少刺激，是慢性疾病患者不能忽略的。那些辛辣、刺激性大且油膩的食物遠(yuǎn)離，否則會(huì)加速疾病發(fā)展。
另外，堅(jiān)決做到滴酒不沾，逢年過節(jié)有的人會(huì)少酌幾杯，但喝酒很傷身，酒精獲取傷害肝臟不說還會(huì)刺激血管，加速血管病變，有的人血壓波動(dòng)也是因?yàn)榫凭饔?。不想病情發(fā)展，要做到不喝酒。
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