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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
對(duì)于肋間肌的拉傷，一般恢復(fù)時(shí)間需要半個(gè)月到20天左右。如果出現(xiàn)肋間肌拉傷，平時(shí)要避免劇烈活動(dòng)和平凡的咳嗽等刺激肋間肌活動(dòng)的方式，局部可進(jìn)行熱敷，以增加局部血流，促進(jìn)恢復(fù)?？赏夥蠡钛?，舒筋活絡(luò)的藥膏，以增加局部血液循環(huán)促進(jìn)肋間肌的恢復(fù)。
肌肉拉傷的恢復(fù)方法
1、敷冰，可以用冰袋、海綿或毛巾蘸冰水，綁在肌肉上20分鐘。如果用毛巾，應(yīng)該反復(fù)浸泡在冰水中以保持溫度。冰敷不僅可以降低肌肉張力，而且在這里還具有鑒別診斷的功能。如果真的是肌肉拉傷，冰敷可以明顯緩解。如果沒有效果，應(yīng)該認(rèn)為是肌肉纖維撕裂。然后在無痛范圍內(nèi)伸展肌肉，需小心慢慢輕輕地伸展，每次持續(xù)7~10秒，重復(fù)10~15次。建議不要服用止痛藥，否則可能會(huì)消除非常重要的疼痛警告信號(hào)。
2、以休息為主，不能夠做劇烈活動(dòng)。此外，還可結(jié)合外敷消炎止痛軟膏，以及紅外線、微波等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)，加快組織修復(fù)。也可以服用一些中成藥，以促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀、消腫止痛來治療癥狀。
3、局部可噴相關(guān)噴霧藥劑，口服消炎、舒筋活血止痛治療。如果是由于運(yùn)動(dòng)前缺乏準(zhǔn)備措施造成的，可以適當(dāng)注意休息，盡量避免運(yùn)動(dòng)和疲勞，同時(shí)按摩疼痛部位。
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