男性在生活中堅(jiān)持良好習(xí)慣，有部分需求得到滿足，可以促進(jìn)身心健康，若長(zhǎng)時(shí)間有錯(cuò)誤習(xí)慣，剛好這些行為成為疾病加速器，長(zhǎng)期堅(jiān)持后某些疾病會(huì)悄悄入侵，應(yīng)該去了解保養(yǎng)的科學(xué)方法。另外，去了解自己有哪些生理需求，并盡可能做到滿足，才能為健康加分。
男性哪些生理需求是自然反應(yīng)呢？
1、想要睡覺(jué)
男性想要睡覺(jué)，有困意產(chǎn)生，這是正常的生理需求，要及時(shí)入眠，盡可能讓自己睡眠時(shí)間充足，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，才能在作息恰當(dāng)?shù)膸椭卤３至己玫木駹顟B(tài)，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高大腦、肝臟、心臟等器官功能。
有的人長(zhǎng)時(shí)間透支身體，持續(xù)熬夜，晚睡，因?yàn)楣ぷ髟蛲ㄏ?。而持續(xù)睡眠不足可能會(huì)影響健康，是許多人內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降、衰老加速的主要原因。不單純要睡眠時(shí)間滿足需求，還應(yīng)該規(guī)律作息，早睡早起，這樣才能從中獲得好處。
2、有尿意想排尿
男性有想要排尿的需求是自然反應(yīng)，因?yàn)樵谘a(bǔ)充水分之后需要的水分被利用，不需要的水分以及生命活動(dòng)維持產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)通過(guò)排尿這個(gè)過(guò)程代謝出來(lái)，能每天正確飲水，加上排尿規(guī)律，排出的尿液無(wú)異樣，是健康體現(xiàn)。
但如果有尿不去上廁所，單純靠忍著，在持續(xù)憋尿的影響下許多健康問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)，傷害的不止是腎臟，還包括前列腺、尿路、膀胱等。憋尿影響很廣泛，應(yīng)該去了解及時(shí)排尿的重要性，并做到有尿意第一時(shí)間解決需求。
3、產(chǎn)生性沖動(dòng)
男性正常產(chǎn)生性沖動(dòng)，有性欲，這是生理需求的一種。無(wú)論男性還是女性，在青春期發(fā)育之后具備正常的性功能，荷爾蒙的分泌會(huì)讓人產(chǎn)生性沖動(dòng)，能規(guī)律同房，除了釋放壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、還能促進(jìn)伴侶的感情。
有的男性性沖動(dòng)產(chǎn)生卻得不到滿足，長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己，這股念頭揮之不去，可能會(huì)逐漸變得性冷淡，性欲減退，有生理需求沒(méi)有得到釋放，還可能影響多器官功能，不利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。因此，有性欲的男性應(yīng)該正確滿足自己。
綜上可知，以上列舉的幾個(gè)生理需求是自然反應(yīng)，男性應(yīng)該盡可能滿足自己，無(wú)論是想要睡覺(jué)還是進(jìn)行性生活，上廁所排尿，都應(yīng)該及時(shí)解決問(wèn)題，才能讓自己保持輕松外身體維持健康。
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