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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡(jiǎn)介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年?duì)I養(yǎng)治療和健康管理。
老年人飲食的種類和營(yíng)養(yǎng)需求跟正常人是一樣，但會(huì)比正常人更多一些，如鈣質(zhì)等等。正常人，包括老年人需要的基本就是主食，也就是碳水化合物粥、粉、面、飯都是。
第二類就是蛋白質(zhì)，包括奶制品、蛋制品以及肉類。肉類最好推薦吃白色的肉類 雞、魚這類。有的人愛(ài)吃豬肉也是可以的，但每周消耗的量不要超過(guò)兩次紅色的肉。
第三類就是蔬菜和水果。蔬菜是補(bǔ)充纖維素，水果是補(bǔ)充維生素，維生素能生吃就盡量生吃的，但是老人家可以熟著吃。還有是微量的元素，也會(huì)建議補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充其他微量元素都是有必要的，一天正常要補(bǔ)充一定要種類齊全。
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老年人營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌
石永英 副主任醫(yī)師
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老年人的飲食營(yíng)養(yǎng)如何搭配
石永英 副主任醫(yī)師
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老年人為什么要營(yíng)養(yǎng)飲食
石永英 副主任醫(yī)師
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老年人飲食應(yīng)注意什么
石永英 副主任醫(yī)師
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老年人便秘
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老年人便秘咋辦
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老年人便秘吃什么
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老年人食療保健
隨著年齡的增加，身體會(huì)不可避免的出現(xiàn)衰老的跡象，對(duì)食物的消化以及吸收的能力都會(huì)下降。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，飲食是需要十分注意的，老年人的飲食應(yīng)該是清淡以及營(yíng)養(yǎng)豐富的，對(duì)于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥膩的食物，老年人都應(yīng)該少攝入... 詳細(xì)»
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老年人肋骨骨折
老年人出現(xiàn)肋骨骨折的情況之后，要進(jìn)行及時(shí)的檢查和治療，如果骨折的程度較輕，并且沒(méi)有明顯的移位，考慮到老年人的身體素質(zhì)較差，所以盡可能的采用保守的方法進(jìn)行治療。使用固定帶將骨折的部位進(jìn)行固定之后，讓老年人臥床靜養(yǎng)。同時(shí)給予... 詳細(xì)»
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老年人能喝酒嗎？老年人喝酒注意這幾點(diǎn)
酒精具有刺激性，如果過(guò)量的飲酒的話，會(huì)刺激胃部黏膜，導(dǎo)致胃痛，或者引發(fā)胃部疾病。適量的飲酒可以對(duì)身體有健康的調(diào)節(jié)作用。 詳細(xì)»
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