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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
你是否時常被口苦口干所困擾？這不僅僅是一種不適感，更是身體發(fā)出的警告信號。
??常見的原因分析
??1. 缺水：身體缺水會導致口苦口干的感覺，因為口腔黏膜需要水分來保持濕潤。
??2. 消化問題：如胃酸反流或胃潰瘍等。
??3. 藥物副作用：一些藥物的副作用可能會導致口苦口干，如抗生素、抗抑郁藥等。
??4. 口腔感染：口腔感染或疾病如口腔潰瘍、牙齦炎等。
??5. 生活習慣不良：身體過度疲勞、情緒壓力也可能導致。
那么，面對這些問題，日常生活中，我們該如何改善呢？
??1、避免張口呼吸：生活中長期張口呼吸，口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)會增多，從而誘發(fā)口干口苦，此時應盡量杜絕該現(xiàn)象，用鼻子進行呼吸。
??2、吃清淡食物：出現(xiàn)膽熱犯胃后會影響膽汁排泄，也會使脾胃功能下降，容易誘發(fā)嘴巴內(nèi)發(fā)苦、口臭、口干的癥狀。平時應吃些清淡食物，比如黃瓜、西紅柿等，有利于膽熱消退。
??3、調(diào)整心態(tài)：如果生活中情志不暢，容易損傷肝臟，使肝陽亢盛、肝氣不舒，誘發(fā)肝膽郁熱，擾頭目后則會有上述癥狀。平時可以適當練八段錦、練瑜伽，可以舒緩心情。
??4、日常按摩：如果通過上述常規(guī)方法改善效果不理想，可以在醫(yī)生操作下按摩足三里穴、合谷穴、三陰交穴等穴位，每次按壓5~10分鐘，一日一次，能夠發(fā)揮疏通經(jīng)絡，促進康復的作用。
只要對因治療，通常可以“擺脫不適”，重新?lián)碛薪】档纳眢w。
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