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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
早上起床之后感覺口苦是令人頭痛的一件事，因為口苦通常會伴隨著口臭，不僅影響了個人心情，還會導(dǎo)致口氣臭味嚴重。想要緩解口苦癥狀，需要采取有效的方式，切不可盲目調(diào)理。因為很多人出現(xiàn)口苦之后服用藥物治療，使用不當?shù)那闆r下反而不會緩解，還容易造成身體傷害。
出現(xiàn)口苦癥狀，應(yīng)該如何正確調(diào)理？
1、出現(xiàn)口苦癥狀可以多飲水，多數(shù)口苦嚴重的人都很少喝水，別說每天八杯水，就連四杯水也喝不到。建議這些不愛喝水的人可以在水里放一些茶葉、水果來調(diào)味，多飲水能夠去除污垢，保持口味清香。
2、出現(xiàn)口苦癥狀可以進食香芹菜來幫助調(diào)理，因為香芹菜是常見的草本植物，可以有效去除口中異味，對于口苦癥狀有一定的改善效果。可以直接嚼食香芹菜，或者用香芹菜煮水喝，可以保持口氣清新，同時還可以緩解嘴巴發(fā)苦的癥狀。
3、生冷以及刺激性比較大的食物建議大家平時要少吃，比如說蒜、韭菜和蔥等等，這些食物在嘴巴里面發(fā)酵之后就容易產(chǎn)生一股明顯的苦味?？梢远噙M食現(xiàn)象的蔬菜和水果，有效補充營養(yǎng)物質(zhì)。同時，還可以抑制口腔細菌的滋生，改善口苦癥狀。
4、部分人因為長期抽煙喝酒，對腸胃和肝臟造成損傷，加上吸煙對口腔健康也會造成影響，因此常常感覺口苦。情建議戒煙戒酒，同時多進食新鮮的蔬菜和水果，幫助調(diào)理腸胃，可以維持口腔的清新。注意個人情志調(diào)和，保持愉悅心情，是改善口苦的關(guān)鍵。
5、感覺口苦嚴重時，可以通過運動來調(diào)理。因為通過運動不僅可以增強體質(zhì)，提高機體免疫能力，還可以促進腸胃的消化和蠕動，保證消化功能正常運轉(zhuǎn)。腦力工作者需要加強運動，保證作息規(guī)律，吃飯的時候?qū)Ｐ闹轮荆悦馐澄锍霈F(xiàn)不消化，引起嘴巴發(fā)苦。
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