一日之計在于晨，早上起床后做對的事，能保持身體良好狀態(tài)，哪些事情要按順序做好應(yīng)該了解清楚。有的人存在疑問，不知道應(yīng)該先喝水還是先刷牙，覺得這兩個順序顛倒就會帶來影響，而究竟如何做能保持身體良好狀態(tài)？該問題可要清楚。那么，早上起床之后先喝水還是先刷牙對健康有利呢？
有的人習(xí)慣喝完水再刷牙，也有的人堅持刷牙后再喝水，但想要在喝水的過程中體驗感更好，建議先刷牙。早上起床后刷牙工作做好，通過刷牙的方式來清潔口腔，可以保持口腔干凈衛(wèi)生，同時清新口氣，后續(xù)去喝水會感覺順利許多。
因為經(jīng)過一整晚的睡眠，口腔多多少少會有干燥感，有的人還有口臭，如果直接喝水，可能會喝不下，感覺嘴巴不干凈。能先把牙齒刷干凈，保持口腔良好狀態(tài)再去喝水，會感覺喝的水清甜且沒有惡心的感覺，才能讓自己順利喝水滿足身份需求。
早上起床哪些事情要做好？
1、及時排尿排便
早上起床后有許多注意事項要了解，例如先解決方便問題，及時排尿或者排便讓身體保持輕松，有的人憋著尿，有便意沒有及時上廁所，可能在憋尿，憋大便后給身體帶來影響。
一整晚睡眠后排泄問題要第一時間解決，才能保持輕松，否則憋大便會影響腸道健康，而總是憋尿，膀胱、腎臟、前列腺會受損。不想這些器官功能異常，還得在保養(yǎng)的過程中意識到及時排尿排便的重要性。
2、開窗通風(fēng)
起床后應(yīng)該打開門窗保持臥室通風(fēng)，因為大多數(shù)人在睡覺時會緊閉門窗，夏天需要開空調(diào)，為了避免冷氣消耗掉，一般會關(guān)上窗戶和房間門，才能讓室內(nèi)快速降溫，而秋冬季節(jié)天氣寒冷，一般會關(guān)門關(guān)窗來保持室內(nèi)溫暖，在這種密閉的環(huán)境中空氣不流通，無法呼吸到新鮮空氣。
要營造良好的居家環(huán)境，起床后及時打開門窗，可以讓空氣對流。
3、正確吃早餐
正確吃早餐這一點不能忽視，有的人覺得吃早餐可有可無，不吃早餐不會獲取太多能量，反而可以更好控制體重，殊不知不吃早餐是許多疾病出現(xiàn)的導(dǎo)火線，在沒有吃早餐的情況下處于饑餓狀態(tài)，不利于血糖調(diào)節(jié)，還會影響肝臟，腸胃健康，有的人一早上精神狀態(tài)差，也是因為沒有吃早餐。
不想這些情況出現(xiàn)，需按時吃早餐，一般在七點鐘到八點鐘左右吃早餐比較合適，應(yīng)該選擇合適的食物作為早餐，才能營養(yǎng)獲取。
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