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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
感冒后出現(xiàn)咳嗽、喉嚨疼痛等這些癥狀，吃哪些食物或者藥物可以好得快呢？這是好多上班族或者媽媽黨經(jīng)常提出的一個問題。??
前幾天也有一位患者提到這個問題，看到吃這個問題，無外乎就是食物和藥物，而這兩個都是緩解感冒癥狀的關(guān)鍵。以下是我做出的詳細(xì)解讀??：
1、食物：相信很多人都知道食物對疾病緩解的重要性，感冒后飲食方面多吃蔬菜，水果，瘦肉等這些高營養(yǎng)的食物，可以提高機體免疫力，對病情恢復(fù)有著重要意義。
??①早餐：可以吃一個雞蛋、一小碗瘦肉粥或者大米粥、一杯牛奶等。
??②午餐：可以吃大半碗雞蛋西紅柿面條、鹵面、五六個白菜葉、七八個蝦肉、一大塊魚肉等。搭配著吃，營養(yǎng)會更豐富。
??③晚餐：可以喝半碗粥類、小半盤蔬菜等。
2、藥物：如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，這個時候就要到醫(yī)院就診，我們會通過使用止咳藥、消炎、鎮(zhèn)痛藥等類型的藥物來緩解，常用的藥物有氨溴索口服液、阿莫西林顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液等。咨詢醫(yī)生后都是可以使用的。
綜上所述，吃的方面已經(jīng)解決了，我建議患者生活方面還需要注意以下事項：
??1、要注意早睡：晚上保證良好的睡眠質(zhì)量，能夠使體能更好的恢復(fù)，因此晚上10點之前要盡量進(jìn)入睡眠，最晚不要超過11點。
??2、適當(dāng)調(diào)整所處環(huán)境：一般來說，保持所處環(huán)境空氣流通、溫度適宜，才是養(yǎng)病的先決條件。所以這個時候可以通過開窗、開空調(diào)的方法調(diào)整環(huán)境。
最后，我告訴患者，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣、不良的生活環(huán)境以及不正確的防護措施，都是引起感冒的常見因素，建議他盡量避免這些因素，他表示自己會做到的，也會按時來復(fù)查。同時也祝愿感冒的患者早日康復(fù)。????
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