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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
俯臥位是一種睡覺姿勢，指俯臥，兩臂屈曲放于頭的兩側(cè)，兩腿伸直，頭偏向一側(cè)。今天有一位女士帶著未滿一周歲的嬰兒??來找我，說將孩子哄睡之后，一放到床上就哭鬧。接著我對嬰兒進行了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)嬰兒一切正常。隨后叮囑道嬰兒哄睡之后，先以俯臥位的方式放在床上，增加其安全感，等嬰兒??熟睡之后再慢慢轉(zhuǎn)過來。
這位女士問我為什么小孩睡覺時做俯臥位不容易驚醒，我立即和她進行了充分的講解。
俯臥位的好處
??1、增加安全感：嬰兒在胚胎時期大多以俯臥蜷縮的姿勢為主，嬰兒睡覺時采取此姿勢能增加其安全感。
??2、緩解疲勞：可以使身體的神經(jīng)、韌帶、肌肉等軟組織得到完全放松，在門診時經(jīng)常將這種方法推薦給從事體力勞動的人群。
我還告訴這位女士怎樣做仰臥位??
??1、身體正面平趴在床上，并將頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)。
??2、雙臂彎曲放置在頭部兩側(cè)，雙腿伸直。
??3、在胸部兩側(cè)各放一個軟墊，使胸部懸空。
??4、持續(xù)一個小時左右，可將身體翻轉(zhuǎn)過來。
??最后我特別提醒她，在做俯臥位時還應(yīng)注意：
??1、放松身體：俯臥位時應(yīng)放松肌肉，不要過度用力。
??2、定期更換姿勢：堅持一個小時左右，應(yīng)調(diào)整體位，并進行5-10分鐘的抖腿，或者走路，恢復(fù)正常血液循環(huán)。
??這位女士表示長知識了，說回去就按照我說的方法哄睡孩子，我叮囑她做俯臥位時可能會對胃部、心臟等部位造成擠壓，因此有嘔吐、呼吸困難、胃病等情況還應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生根據(jù)你的個人健康狀況給予對應(yīng)的建議。
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