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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
聽說“酸兒辣女”，意思是孕期喜歡吃酸的就是懷的兒子，喜歡吃辣的就是懷的女兒？哎呀，這話傳得真是火熱，但靠譜不靠譜，今天我們就來嘮嘮這個嗑！
??咱們得明白一個事兒，這“酸兒辣女”的說法，其實并沒有科學依據(jù)。孕期的口味變化，多半跟激素水平、體質(zhì)差異、飲食習慣有關(guān)，跟肚子里寶寶的性別可沒啥直接關(guān)系。
??比如說，孕期雌激素和孕激素的水平上升，就可能導致胃酸分泌減少，食欲下降，這時候吃點酸的，確實能開胃。再比如，有的孕媽本身口味就偏辣，懷孕后可能就更想吃辣了。
??但話說回來，孕期吃得太酸太辣也不好。酸性食物吃多了容易胃酸過多，導致胃部不適；辛辣食物吃多了則可能刺激腸胃，引起便秘、痔瘡等問題。所以，孕媽們還是得悠著點，別因為“酸兒辣女”的說法就放飛自我了。
??那么，孕期到底該怎么吃呢？我的建議是：均衡飲食，適量運動。多吃新鮮蔬果、粗糧雜糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃油膩、高糖、高鹽的食物。同時，保持適當?shù)倪\動，比如散步、孕婦瑜伽等，既能增強體質(zhì)，也有助于分娩。
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