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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
俗話說(shuō)氣大傷身，在日常生活中人們經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，而且有時(shí)候會(huì)氣得渾身打顫，像這種情況，上個(gè)月就有這樣一位患者來(lái)門診咨詢到我，說(shuō)一件小小的事情就能氣個(gè)半死，于是我耐心地和他疏導(dǎo)了一番，并告訴他相關(guān)的影響??。
??1、會(huì)引起呼吸急促：當(dāng)人在生氣時(shí)，血壓持續(xù)升高，血管收縮等，都可能會(huì)出現(xiàn)心肌缺血、缺氧、心跳不規(guī)律等癥狀。
??2、內(nèi)分泌紊亂：如果患者長(zhǎng)時(shí)間處于生氣的狀態(tài)，機(jī)體也處于應(yīng)激狀態(tài)，可能會(huì)使患者身體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生改變，擾亂個(gè)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
??3、免疫力下降：如果患者過(guò)度生氣，就有可能會(huì)刺激到皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇的分泌過(guò)多就有可能會(huì)被抑制，導(dǎo)致患者出現(xiàn)免疫力降低的情況。
通過(guò)溝通交流后，我給他提出了幾點(diǎn)建議，希望對(duì)經(jīng)常生氣的情況有所改善 ??。
??1、適當(dāng)聽(tīng)音樂(lè)：當(dāng)患者在生氣的時(shí)候，可以通過(guò)聆聽(tīng)舒緩輕柔的音樂(lè)，幫助自己緩解精神壓力，調(diào)整個(gè)人情緒，從而放松身體，轉(zhuǎn)移注意力。
??2、改善生活方式：在平時(shí)需要保證作息規(guī)律，盡量早睡早起，每天保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
??3、服用藥物：當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮的情況，可遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、地西泮片等藥物治療，能夠有效緩解緊張、焦慮、易生氣等癥狀。
??經(jīng)過(guò)一系列調(diào)理后，患者情緒波動(dòng)減少。總之，我們?cè)谄綍r(shí)一定要保持良好的心情，若是長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)脾氣，可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。
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