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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
你可能會想，高血壓不就是血壓高點(diǎn)嘛，有啥大不了的？但我要告訴你，高血壓可不是鬧著玩的，它可能會悄悄偷走你的健康。
首先，我們來聊聊高血壓的危險(xiǎn)因素。??
??不健康的飲食：你知道嗎？高鈉低鉀的食物就像是高血壓的“燃料”，吃多了會讓你的血壓直線上升。所以，平時(shí)要少吃鹽，多吃蔬菜水果，保持健康的飲食習(xí)慣。
???缺乏運(yùn)動：長時(shí)間不運(yùn)動，身體就會“生銹”，血管也會變得不靈活。這樣，血壓就容易升高。所以，大家要多運(yùn)動，讓身體保持活力。
??過量飲酒：酒精可是高血壓的“好朋友”，它會讓你的血壓升高。尤其是男性朋友們，要注意控制飲酒量哦。
??精神壓力大：如果你的工作壓力比較大，長時(shí)間處在緊張、焦慮、煩躁等不良的狀態(tài)，此時(shí)體內(nèi)交感神經(jīng)可能會異常興奮喲。所以，大家要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅。
接下來，我們來說說高血壓的分級。??
??一級高血壓：這是高血壓的初級階段，血壓在140-159/90-99mmHg之間。雖然不算太高，但也不能掉以輕心哦。
??二級高血壓：血壓在160-179/100-109mmHg之間，這時(shí)候就需要引起足夠的重視了。你可能需要改變生活方式，甚至需要藥物治療。
??三級高血壓：這是最嚴(yán)重的高血壓階段，血壓超過180/110mmHg。這時(shí)候，你需要立即采取措施，控制血壓，避免發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。
總之，高血壓是一種需要引起足夠重視的疾病。大家要了解它的危險(xiǎn)因素和分級標(biāo)準(zhǔn)，積極采取措施預(yù)防和治療。??
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