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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
對于60~65歲的老年人群，血糖值多少才算正常呢？相信這個問題一直是困擾廣大中老年朋友的一個問題。我來給大家講講：
隨著年齡的增大，身體的各項機能會有所減退，患有糖尿病的風險會有所增加。
但其實60~65歲的人群的血糖正常值與正常人的一樣，空腹血糖范圍通常在3.9~6.1mmol/L之間，餐后兩小時血糖應小于7.8mmol/L。當身體出現(xiàn)一些異常信號時，比如頻繁口渴、頻繁排尿、容易有饑餓感、飲食量增加、體重下降等，則應及時就醫(yī)檢查，做到早診斷、早治療。????
日常注意事項。????
??1、飲食調(diào)節(jié)：平時患者應避免吃巧克力、方糖等高糖的食物，適量吃新鮮的水果和蔬菜，增加飲食中膳食纖維的比例，在吃水果和蔬菜之前，應完全將水果和蔬菜清洗干凈，避免細菌和農(nóng)藥殘留。????
??2、加強情緒管理：糖尿病患者保持穩(wěn)定的情緒對控制病情有十分重要的意義，患者應避免焦慮、抑郁、生氣等不良情緒的刺激，可以通過聽音樂、看電影等方式緩解緊張的情緒。????
??3、加強運動鍛煉：患者??多進行運動鍛煉能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，減少脂肪堆積，有利于控制血糖水平，建議患者每天保持一個小時左右的運動量，可以進行練習瑜伽、爬山、跑步等運動。????
??????以上是我分享的一些內(nèi)容，如果感覺我分享的內(nèi)容有用，建議點贊和收藏。
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