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李紅梅 主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病，尤對冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
84歲的秦大爺是一位2型糖尿病患者，這天來到醫(yī)院，他一見到醫(yī)生就吐苦水：“醫(yī)生，我這血糖怎么一直降不下來?。俊贬t(yī)生看了血糖記錄，空腹血糖維持在6-8mmol/L，餐后2小時血糖7-10mmol/L。醫(yī)生回答道：“大爺，這血糖挺不錯啊！”
大爺就疑惑了，難道老年人的血糖放寬了？
1、60歲以上老人，血糖控制在多少才好？
老年人是慢性疾病的易發(fā)人群，糖尿病在中老年人群的比例還是非常高的，需要重點預(yù)防。而血糖穩(wěn)定身體可以保持健康，否則長時間血糖高，很多類型的并發(fā)癥都容易出現(xiàn)。正常人空腹血糖保持在3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后一個小時的血糖在6.7mmol/L-9.4mmol/L，餐后兩個小時的血糖不超過7.8mmol/L，都是正常的血糖值。如果沒有滿足這個標準，則應(yīng)該懷疑疾病或血糖控制不好。60歲以上老人空腹血糖和餐后血糖可適當放寬，空腹可放寬到7.0mmol/L，餐后兩小時血糖可放寬到10-11mmol/L以下。
2、糖尿病患者在春節(jié)期間，飲食上要注意哪些事？
①牢記自己是糖尿病患者，以平常心來對待節(jié)日飲食。
②限量飲酒。春節(jié)期間偶爾、少量喝點酒也是允許的。少量的概念是紅酒50-100mL、啤酒250-350mL或低度白酒50mL，即便如此也應(yīng)相應(yīng)減少25克主食(干重）。
③少吃或不吃零食。因為多數(shù)零食特別是堅果和糕點類的熱量或血糖指數(shù)較高，導(dǎo)致血糖波動較大影響病情的穩(wěn)定。特殊情況下，如外岀做客或旅游不能按時進餐時,零食可以作為加餐食品用來預(yù)防低血糖。
④清淡飲食，遠離大魚大肉。低鹽飲食不僅可以預(yù)防高血壓等，還能減輕胰島的負擔,促進糖代謝和血糖穩(wěn)定，糖友們每日鹽攝入量在5g為宜。此外，春節(jié)期間，我國一些傳統(tǒng)的臘魚臘肉等鹽腌制品，盡量避免食用。
⑤少吃精細白米面及其加工制品。糧食加工越精細，血糖生成指數(shù)越高，越不利于控制血糖。
⑥能在家吃飯盡量不外出就餐。無論是中餐還是西餐廳，其膳食結(jié)構(gòu)以及烹調(diào)方式大部分是不利于糖尿病病友控制血糖的。同時糖尿病患者不能忽略運動治療。
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