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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
最近有一位56歲的網(wǎng)友???♀?在私信中向我咨詢了關于糖耐量受損的問題，她描述自己在體檢后被告知糖耐量測試結(jié)果異常，出現(xiàn)血糖控制能力下降的現(xiàn)象。這讓她感到十分不安，迫切想要了解這種糖耐量受損究竟是由何種原因?qū)е碌摹ａ槍λ睦Щ?，我給予了詳細且全面的解答??：
??1、不良生活習慣
長期高熱量飲食、缺乏運動、肥胖或超重、久坐不動等不良生活習慣會增加胰島素抵抗，進而導致糖耐量受損。
??2、內(nèi)分泌紊亂
如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能減退癥等因素可能影響糖代謝，引起糖耐量受損。
??3、年齡增長和壓力
隨著年齡的增長，胰島β細胞功能逐漸衰退，加上生活工作壓力大、睡眠不足等因素，都可能導致糖耐量受損。
我告訴她糖耐量受損是糖尿病的前兆，如果不及時調(diào)理，可能會增加患糖尿病的風險。因此，我結(jié)合她的具體情況，為她提供了一套針對性的調(diào)理建議：
??1、增加運動量
建議每天進行至少30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳、騎自行車等。
??2、保持良好的心態(tài)
保持積極樂觀的心態(tài)，學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，否則可能影響血糖的控制。
??3、定期監(jiān)測血糖
建議每半年進行一次血糖檢查，如有異常，及時就醫(yī)。
經(jīng)過一段時間調(diào)整，這位網(wǎng)友的糖耐量得到了明顯的改善。在日常生活中，我們要關注自己的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理糖耐量受損的問題。通過合理的飲食、運動和生活方式調(diào)整，我們可以遠離糖尿病的風險，保持健康的體魄??。
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