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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
隨著生活節(jié)奏的加快，許多人群出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，關(guān)于這個(gè)話題讓不少人倍感焦慮??，甚至有網(wǎng)友給我留言，聽說掉發(fā)和氣虛或血虛有關(guān)，問是不是真的。今天我就給大家揭開這個(gè)事情的真相！??????
??首先說明一下，氣虛通常指的是腎氣不足或先天稟賦不足，也可能由于經(jīng)常熬夜或精神壓力過大導(dǎo)致。當(dāng)人體氣虛時(shí)，確實(shí)可能會導(dǎo)致頭發(fā)的生長環(huán)境不良，從而引發(fā)脫發(fā)哦。
而血虛則是指血液不足，可能是由于營養(yǎng)攝入不足或其他疾病導(dǎo)致。??血虛會導(dǎo)致頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)，所以也是可能會使頭發(fā)干枯、易脫落的。
??今天給大家分享一份針對脫發(fā)問題的應(yīng)對小指南???♀ 。
??1、調(diào)整飲食：建議大家在平時(shí)吃一些山藥、銀耳、牛肉等食物，可以將山藥和銀耳在一起熬粥后食用，也可以將山藥和牛肉在一起熬煮，能夠起到補(bǔ)氣的作用，對改善脫發(fā)有幫助。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：在日常生活中，建議在早上可以適量的做一些有氧運(yùn)動，比如打太極、八段錦等，運(yùn)動的時(shí)間建議在30分鐘左右。
如果你也存在掉頭發(fā)的情況，歡迎在評論區(qū)里進(jìn)行留言或積極的討論，我會對您進(jìn)行一一的解答。希望每個(gè)朋友都有良好的生活習(xí)慣，以及健康的身體，最后祝您生活愉快。??????
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