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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
寒濕是我們中醫(yī)中的一種病理體質(zhì)類型和疾病類型，主要是由于寒邪和濕邪侵襲人的身體而導(dǎo)致的一系列癥狀和體征，這并非小事一樁。
首先，我們必須正視寒濕的成因。??
??環(huán)境不當(dāng)：長期在陰冷潮濕的環(huán)境中，濕氣就會堆積在身體內(nèi)，從而引起寒濕。
??飲食不當(dāng)：平時吃過多冰激凌、冰沙這些生冷的食物，也容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚。
??脾胃虛弱：如果經(jīng)常熬夜，身體過度勞累，就會導(dǎo)致脾胃功能下降，寒濕之氣就無法正常代謝。
??氣血不足：如果有久病不愈的情況，那么就會造成身體氣血不足，最終誘發(fā)寒濕。
其次，了解完寒濕的原因之后，我建議在治療方面，可以從以下幾個方面入手，以期早日康復(fù)：
??調(diào)整飲食：我們可以吃一些小米粥、山藥粥這些營養(yǎng)豐富的食物，可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)哦??
??注意保暖：可能會怕冷，一定要多增添衣物，千萬別再讓寒濕加重呀??
??多運(yùn)動：可以進(jìn)行打太極拳??、跑步這些體育鍛煉，增強(qiáng)身體的新陳代謝，幫助排出寒濕呢。
總之，大家要記?。?！一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體健康才是革命的本錢。
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