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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
近年來，莓茶因其宣稱的多種健康益處受到關注，其中之一便是降糖。莓茶真的能幫助降低血糖嗎？它的降糖原理是什么？這些問題引起了廣泛的興趣和疑問。
一年前，我遇見一位28歲且患有2型糖尿病的女士??，上個月她來復診拿藥，我開藥的時候她咨詢我一個問題，就是莓茶能不能降糖。我就詳細的給她說明了一下??：
的確是可以降糖??，因為莓茶中含有豐富的黃酮類化合物，這些物質(zhì)具有顯著的抗氧化和降糖作用。它們能夠幫助調(diào)節(jié)人體的胰島素分泌，提高胰島素的敏感性，從而有助于控制血糖水平。不僅如此，莓茶還能促進新陳代謝??，幫助身體更好地利用葡萄糖，減少血糖的波動。
??她沒想到一個小茶飲居然有那么大的功效，就連忙問我“就像沏茶那樣喝就行嗎？”。我隨即給她講了講莓茶的正確飲用方式??。雖然莓茶具有降糖效果，但并不意味著可以隨意飲用。
??1、每天喝一點不過量，以免加大腸胃負擔。
??2、不要喝隔夜的。
??3、莓茶最好餐后喝。
??4、兒童、孕婦不建議飲用。
??5、空腹不喝，以免對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導致胃部不適。
??6、莓茶的浸泡溫度也不能太高或者太低，以免對胃腸道產(chǎn)生不良刺激。
問診的最后我叮囑她，像現(xiàn)在這種情況，飲用莓茶要根據(jù)自身情況調(diào)整飲食和藥物治療，莓茶一定不能替代正規(guī)治療??。莓茶作為一種天然健康的茶飲，確實具有一定的降糖效果。但我們在享受莓茶帶來的美味與健康的同時，也不能忘記保持良好的生活習慣，共同守護我們的健康??！
經(jīng)過一個月的飲用莓茶和調(diào)整生活習慣，她反饋說她的血糖控制得比之前更好了。她非常感謝我給出的建議，并且表示會繼續(xù)注意飲食和藥物治療，保持良好的生活習慣。
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青錢柳因為對糖尿病人有降低血糖的效果，因此又被稱為降糖茶，茶湯金黃透亮，入口如甘泉上涌。這種茶對人體沒有危害有沒有藥物副作用，對于中老年人和糖尿病人來說非常適合食用，如果是茶葉愛好者也可以把青錢柳作為... 詳細»
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