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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
??聽說網(wǎng)上有20道方法可以測試自己是否得抑郁癥?最近有許多朋友因為這來問我,那么在這里我就統(tǒng)一給大家解答吧!
首先呢,我們確實是有自測方法的,??但是并沒有什么20道方法這么多去測試哦,因此我認(rèn)為這只是是謠傳哈。
??言歸正傳,想要知道自己是不是真的抑郁,我建議大家可以考慮嘗試下面這些簡單的測試方法。
??首先,可以觀察自己的情緒。是不是經(jīng)常感到情緒低落、沮喪或者絕望?是不是對平時喜歡的事情也提不起興趣了?
??另外,注意自己的身體狀況,有沒有失眠、早醒或者嗜睡的情況?食欲怎么樣?體重有沒有明顯變化?
??還有,想一想自己的思維有沒有發(fā)生變化。是不是覺得腦子反應(yīng)變慢了?注意力集中不起來?或者經(jīng)常猶豫不決?
??最后,也可以評估日?;顒?。是不是覺得干什么都沒勁?甚至日常的家務(wù)或者工作也覺得困難重重?
當(dāng)然,最后還需要我們醫(yī)生給專業(yè)的評估?????。
我想告訴大家的是,無論有什么樣的情緒,重要的是要勇敢面對,尋求幫助,并且相信自己能夠戰(zhàn)勝它。??
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