我姐是一個(gè)長(zhǎng)期注重身體保養(yǎng)的人，我姐因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常感覺(jué)背部緊繃繃的，于是她開(kāi)始嘗試推背。一開(kāi)始，她幾乎是每周都去，感覺(jué)真的很舒服，整個(gè)人都輕松了。
?? 但隨著時(shí)間的推移，她發(fā)現(xiàn)過(guò)于頻繁的推背并不總是好事。有時(shí)候，背部肌肉會(huì)因?yàn)檫^(guò)度放松而變得軟弱無(wú)力，反而影響了她的日常生活。
?? 經(jīng)過(guò)多次嘗試和調(diào)整，她找到了最適合自己的頻率：每?jī)芍芡票骋淮?。這樣既能確保背部肌肉得到充分的放松和舒緩，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度放松而導(dǎo)致不適。
?? 當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和需求都是不同的。如果你覺(jué)得每周推背一次很合適，那就堅(jiān)持下去；如果你覺(jué)得兩周或更久推一次更好，那也沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)她特別強(qiáng)調(diào)，推背雖然可以緩解疲勞，但也是有一定弊端的。
??首先，推背的時(shí)間最好選擇在白天，避開(kāi)睡前，以免因推背后肌肉放松，血液循環(huán)加快而影響睡眠質(zhì)量。
?? 再者，推背也不是萬(wàn)能藥。雖然它能幫你緩解一時(shí)的疲勞，但如果你長(zhǎng)期不注意休息、飲食和運(yùn)動(dòng)，推背也救不了你哦！
?? 所以啦，姐妹們，推背雖好，可別貪杯哦！適度享受，結(jié)合健康的生活方式，才能真正做到身心舒暢！保持良好的生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意休息和飲食同樣重要。只有綜合調(diào)理，我們才能擁有真正健康的身體。
-
-
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療中醫(yī)內(nèi)科...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)的中...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長(zhǎng)：從事精神衛(wèi)生臨床...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、雙相...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事臨床心理...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)焦慮、抑郁、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 臨床心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心身疾病的診...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)齲病、牙髓病...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂、心...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童精神疾病...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種情緒障礙...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
推背的壞處
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
推背能把背推薄一點(diǎn)嗎
-
-
第一次推背整個(gè)背很痛
第一次推背后背部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，主要有兩方面的原因：1、推背的時(shí)候用力太大，滲透力較強(qiáng)，就會(huì)導(dǎo)致皮下的肌肉組織出現(xiàn)了損傷，會(huì)出現(xiàn)局部的炎性水腫，癥狀嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)淤青，淤血。對(duì)周?chē)┥疑窠?jīng)產(chǎn)生刺激就會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
推拿和按摩減肥有效果嗎，推背多久做一次好？
推拿和按摩都是中醫(yī)理療的方式，不僅可以輔助治療一些相關(guān)的疾病，也有一定的減肥效果。但是推拿和按摩都作用于人體的肌肉，如果過(guò)度使用，不利于肌肉的恢復(fù)，有可能會(huì)產(chǎn)生一些相關(guān)的副作用。因此對(duì)于需要推背或其他... 詳細(xì)»
-
-
推背有什么壞處
推背屬于中醫(yī)按摩其中的一種手法，操作不當(dāng)可能有皮下出血、肌肉損傷、骨折等壞處。1、皮下出血：推背時(shí)力度過(guò)大會(huì)造成局部軟組織挫傷、毛細(xì)管破裂，導(dǎo)致少量血液滲入皮膚，引起皮下出血或形成局部瘀紫。2、肌肉損... 詳細(xì)»
-
-
精油推背的功效與作用
功效作用:精油推背是一種較為常見(jiàn)的保健方式，取適量精油滴在皮膚上，經(jīng)過(guò)按摩，其藥物成分即可通過(guò)皮膚吸收入體內(nèi)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、釋放壓力、改善循壞、提高代謝等功效。常用精油包括馬郁蘭、香薄荷、油茶樹(shù)、玫瑰... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)