我的小妹曾經(jīng)是低密度脂蛋白偏高的一員。那時(shí)她總是感到疲憊不堪，即使什么都沒做，也像是背負(fù)了一座大山。??
記得有一次體檢。小妹看到體檢報(bào)告上那個(gè)偏高的數(shù)字，心里開始擔(dān)心了。她開始尋找解決方法，查閱各種資料，詢問專業(yè)人士。??
她決定改變自己的生活方式，她不再熬夜了，每天早睡早起，飲食方面吃的很清淡，增加了新鮮的蔬果。并且開始堅(jiān)持每天晨跑，晚上散步。每一餐，她都會(huì)仔細(xì)計(jì)算熱量和營養(yǎng)，確保攝入均衡。???♀???
同時(shí)，小妹也開始學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，了解自己的身體，知道吃哪些食物對(duì)有益，哪些食物不好。??就這樣，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，小妹的低密度脂蛋白終于回歸了正常范圍。她感到前所未有的輕松和愉快，仿佛卸下了一座大山。??
對(duì)于低密度脂蛋白偏高的寶子們，可以嘗試多喝下面幾種湯，讓你的低密度脂蛋白一天比一天低。
1、豆腐雞蛋白菜湯：準(zhǔn)備豆腐、雞蛋、白菜，做法是熱鍋刷油，煎一顆雞蛋，煎好的雞蛋，切成小塊，放回鍋中，鍋中加開水，倒入切好的豆腐。湯煮成奶白色，倒入白菜煮熟，放入枸杞和少量鹽調(diào)味，這道美味的湯就做好啦。
2、蝦仁菌菇豆腐湯：準(zhǔn)備食材有蝦仁、豆腐、雞蛋、香菇、海鮮菇，做法是鍋中加油，煎好雞蛋后切塊備用，放入蝦仁翻炒變色，加入雞蛋、菌菇翻炒，倒入開水，放入豆腐煮兩分鐘，撒上蔥花，加鹽調(diào)味，就做好啦。
3、海帶黃豆排骨湯：準(zhǔn)備食材是海帶結(jié)、排骨、黃豆、蔥、姜，做法是排骨加蔥姜料酒焯水，撈出備用，黃豆提前泡好，排骨用溫水洗凈浮沫，倒入鍋中，加入海帶和黃豆，加入清水和姜片，大火煮開，小火慢燉1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。
所以，寶子們，如果你也面臨著低密度脂蛋白偏高的問題，不要害怕，不要逃避。只要我們勇敢面對(duì)，積極改變，一定可以找回健康的生活。記住，我們的身體是我們最寶貴的財(cái)富，我們需要好好照顧它。??
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低密度脂蛋白是血脂的主要成分之一，也是引起動(dòng)脈粥樣硬化的膽固醇的主要成分。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍资茄邥r(shí)，應(yīng)積極干預(yù)。當(dāng)該指標(biāo)偏高，通常提示血脂異常。但應(yīng)結(jié)合具體情況。建議不要吃太油膩的食物，以清淡飲食為... 詳細(xì)»
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低密度脂蛋白出現(xiàn)3.4的情況，屬于臨床偏高的現(xiàn)象。低密度脂蛋白是形成動(dòng)脈粥樣硬化其中一種重要因素，如果患者長期存在低密度脂蛋白的切口，要注意積極進(jìn)行干預(yù)，從生活或飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。低密度脂蛋白偏高嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
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女性高密度脂蛋白偏高怎么辦
女性高密度脂蛋白偏高，表明日常飲食以及生活習(xí)慣良好，體內(nèi)脂質(zhì)代謝功能較好；女性高密度脂蛋白偏高是一種良好的現(xiàn)象，對(duì)心臟以及腦血管具有一定的保護(hù)作用；如果高密度脂蛋白有出現(xiàn)異常偏高的情況，需要患者進(jìn)一步... 詳細(xì)»
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低密度脂蛋白多少才算偏高
低密度脂蛋白通常高于大于等于3.37mmol/L才算偏高，需要及時(shí)進(jìn)行控制，以免產(chǎn)生其他并發(fā)癥。低密度脂蛋白通常是低密度脂蛋白膽固醇，作為血脂檢查的重要內(nèi)容，可用于排查高脂膽固醇血癥，能夠用于評(píng)估冠狀... 詳細(xì)»
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高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是血液中的兩種脂蛋白，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著不同的作用。1、高密度脂蛋白是由蛋白質(zhì)、磷脂和膽固醇組成的混合物，其中蛋白質(zhì)是其主要組分。它可以從組織和細(xì)胞中收集多余的膽固醇并將其轉(zhuǎn)... 詳細(xì)»
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