鄰居家的小女兒，去年冬天，她因為工作壓力大，加上經(jīng)常熬夜，突然發(fā)現(xiàn)自己左側耳朵經(jīng)常出現(xiàn)嗡嗡聲，??尤其是在夜深人靜時更加明顯。這讓她非常煩惱，甚至影響到了日常生活和工作。
在一次偶然的機會，她看到了一篇關于熱敷緩解耳鳴的文章，決定嘗試一下。于是，每天晚上臨睡前，她都會用一塊溫熱的濕毛巾輕輕敷在左耳上，??每次約10-15分鐘。起初，她并沒有抱太大希望，但堅持了一段時間后，她驚喜地發(fā)現(xiàn)，耳鳴的頻率和強度都有所減輕！
當然，除了熱敷之外，按摩也是緩解耳鳴的一個好方法。她在嘗試熱敷的同時，也學習了幾個與耳鳴相關的穴位按摩技巧，我在這里給大家分享下：
1、聽宮穴：位于耳屏的前方，當你張開嘴時，此處會呈現(xiàn)凹陷狀態(tài)。用兩手拇指端分別按揉兩側的聽宮穴。???力度以感覺酸脹為佳，同時要注意在按揉時張開嘴。每次按摩1分鐘，每天可以重復多次。
2、翳風穴：位于耳垂后方的凹陷處，是在乳突和下頜角之間的凹陷中。用食指和中指并攏，然后按壓此穴位。保持5-6秒的按壓時間，然后放松，重復5-10次。兩邊的翳風穴可以一起進行按摩，每天進行兩次。
3、耳根：耳根部是耳朵與頭部相連的部位。用食指和拇指按摩耳根部，力度以耳根透熱為度。???每次按摩3分鐘，可以有效提高耳內(nèi)的血液循環(huán)。
4、鳴天鼓：兩手掌相搓，使掌心產(chǎn)生熱量，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后。緩慢地重按并放開，重復5次。
希望我的分享能對大家有所幫助，也祝愿大家都能擁有一個健康的聽力！???
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