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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
耳鳴的時(shí)候就會(huì)感覺腦子里面不停的嗡嗡響，讓人又痛苦又煩躁，對(duì)日常的生活會(huì)造成一定的影響。假如長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)導(dǎo)致聽力有所下降，會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的影響。有部分人會(huì)在晚上的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響的睡眠質(zhì)量，那么針對(duì)晚上睡覺耳鳴這個(gè)問題，有哪些辦法能夠解決呢？
晚上睡覺耳鳴的厲害怎么辦？
1、首先要改變熬夜等其他不良的生活習(xí)慣制定一個(gè)生活時(shí)間計(jì)劃，不能讓任何事請(qǐng)破壞生物鐘，一定保證充足的睡眠。
2、倘若是急性的耳鳴可以用手按摩一下頭部，尤其是耳朵、太陽穴及周圍方位來化解耳部的不適。
3、可以開一點(diǎn)輕音樂，設(shè)置好時(shí)間來幫助睡眠，有助于緩解耳鳴的現(xiàn)象。同時(shí)也可以用熱水泡腳，也有助于血液循環(huán)和緩解耳鳴的現(xiàn)象。
在平常生活中要預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻啊㈩^昏腦漲吃的一些藥物也會(huì)引起耳鳴現(xiàn)象的發(fā)生，同時(shí)要管理好自己的情緒，因?yàn)檫^分的郁悶，壓抑，壓力大也許也會(huì)引發(fā)耳鳴或睡覺耳鳴的現(xiàn)象，所以一定要保持平常心，多多參加一些戶外活動(dòng)來舒緩心情。
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站著不耳鳴躺下耳鳴
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