我的表姐小玲一直注重健康，某天，她同時(shí)購買了維生素C和維生素B的補(bǔ)充劑，希望能為身體提供更全面的營養(yǎng)支持。然而，當(dāng)她準(zhǔn)備同時(shí)服用這兩種維生素時(shí)，卻產(chǎn)生了疑慮：它們能否一起服用，又是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響呢？??帶著這個(gè)疑問，小玲咨詢了專業(yè)的營養(yǎng)師。營養(yǎng)師告訴她，維生素C和維生素B是可以一起服用的。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收，而維生素B則參與能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康等多個(gè)方面。它們之間不僅沒有沖突，還能相互促進(jìn)，更好地發(fā)揮各自的作用。??
以下是一些健康的一起吃維生素C和維生素B的建議：
1.了解維生素C和維生素B的作用
2.確定適當(dāng)?shù)膭┝浚涸跀z入維生素C和維生素B之前，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、生理狀況、疾病和藥物使用情況等因素來確定適當(dāng)?shù)膭┝俊?/p>
3.選擇合適的補(bǔ)充劑：在選擇維生素C和維生素B的補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)該選擇可靠的品牌，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。
4.合理搭配食物：例如，柑橘類水果、草莓、紅椒等富含維生素C，而瘦肉、蛋、奶類、綠葉蔬菜等則富含維生素B。
5.注意服用時(shí)間：一般來說，建議在餐后服用維生素C和維生素B，因?yàn)槭澄镏械钠渌煞钟兄谒鼈兊奈?。同時(shí)，應(yīng)該避免空腹服用，以免對(duì)胃黏膜造成刺激。
最后，我想對(duì)大家說，關(guān)注自己的健康是一種責(zé)任，也是一種智慧。??????
-
-
吃了維生素b族尿液發(fā)黃
范新祥 主治醫(yī)師
-
-
維生素B族治脫發(fā)嗎
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
b族維生素能治療白癜風(fēng)嗎
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
維生素b族適合什么人吃
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
甲亢吃維生素b族有什么幫助
趙志祥 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營養(yǎng)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素和復(fù)合維生素b
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
維生素b族和復(fù)合維生素b
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素的功效
-
-
維生素b族的作用
維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個(gè)小時(shí)的滯留時(shí)間，必須每天補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
-
-
維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
-
-
b族維生素的功效與作用
功效作用:b族維生素是人體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)。b族維生素能夠促進(jìn)人體將脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等轉(zhuǎn)化為能量，可起到均衡營養(yǎng)、預(yù)防貧血的作用。 適宜人群:兒童、貧血者。不適宜人群:無特殊禁忌人群。不... 詳細(xì)»
-
-
維生素C和維生素B6的作用
維生素C有美白淡斑、延緩衰老、促進(jìn)鐵吸收、抗壞血病、提高機(jī)體免疫力等作用，維生素B6有抑制嘔吐、預(yù)防脫發(fā)、消除痤瘡、防治貧血、安神補(bǔ)腦等作用。一、維生素C的作用1、美白淡斑：維生素C會(huì)抑制黑色素形成，... 詳細(xì)»
-
-
天然維生素c和合成維生素c的區(qū)別
天然維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，尤其是橘、柚、檸檬以及綠葉蔬菜中含量最為豐富，它的成分不是單一的抗壞血酸，而是由各種相關(guān)天然成分組成的營養(yǎng)素也稱為復(fù)合維生素C，它們的作用模式是系統(tǒng)性的。在人體... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)