我表姐一直以來都很注重健康，但她總覺得自己的身體狀態(tài)還有提升的空間。她聽她朋友說空腹吃花生對(duì)身體有很多好處??花生具有比較豐富的營養(yǎng)成分，可以幫我們修復(fù)胃腸道的黏膜，還可以改善便秘，由于花生的含有的熱量比較高，也容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)于一些需要減肥的朋友而言，吃一些花生米可以減少我們的食欲，還可以及時(shí)的補(bǔ)充能量??早晨起來空腹吃一點(diǎn)花生米，可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善貧血，可以使我們的面色紅潤、手腳變暖。
她決定親自嘗試一下，在接下來的20里她堅(jiān)持每天早晨空腹吃花生，漸漸她發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況開始有了明顯的改善??以前她經(jīng)常感到胃部不適，但現(xiàn)在她的胃口變得更好，消化也更加順暢。最重要的是她的皮膚也變得更加光滑細(xì)膩。??
這個(gè)堅(jiān)持讓她深刻體會(huì)到了食物對(duì)身體健康的重要性。她的堅(jiān)持告訴我們，空腹吃花生不僅簡單易行，而且對(duì)身體有很多好處。
接下來分享給大家一些可以用花生做的美食：
1?? 花生醬
花生醬是早餐的絕配！只需要將花生炒熟后，放入攪拌機(jī)中攪拌成醬，再加入適量的鹽、糖調(diào)味即可。抹在面包上，或者搭配水果吃，都是超贊的選擇！
2?? 花生酥
將花生碎、糖、雞蛋、面粉混合攪拌，然后放入烤箱烤制，就能做出香脆可口的花生酥啦！
3?? 花生湯
將花生與紅棗、枸杞、桂圓等食材一起煮湯，不僅能滋補(bǔ)身體，還能美容養(yǎng)顏哦！特別適合寒冷的冬天，喝一碗暖洋洋的花生湯，整個(gè)人都暖和了！
讓我們一起努力，嘗試更多健康的生活方式，讓身體更加健康、充滿活力！????
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