表妹之前總是覺得胃口不好，???♀?經(jīng)常胃痛、胃脹。去醫(yī)院一檢查，原來是幽門螺桿菌在搗鬼！
醫(yī)生給表妹開了三種藥：奧美拉唑、阿莫西林和復方硫酸鉍。她乖乖地按時吃藥，沒過多久，那些煩人的癥狀就逐漸消失了！??
除了藥物治療，表妹還嘗試用瑜伽來緩解胃部不適。在這里，我來給大家分享以下表妹經(jīng)常做的幾個瑜伽動作：
1、三角伸展式：
站立，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前。雙手自然垂在身體兩側，深呼吸，放松身體。呼氣，將身體向右傾斜，右手放在右腳踝或地面上。左手臂向上伸展，與地面平行，與身體成一條直線。眼睛看向左手臂的方向。保持姿勢5-10個呼吸。
2、雙角式：
站立，雙腳分開大約兩倍肩寬，腳尖朝外。雙手放在身體兩側，指尖指向前方。吸氣，雙手臂向上伸展，掌心相對。呼氣，從髖部折疊身體，雙手抓住雙腳踝或地面。保持姿勢5-10個呼吸。
3、戰(zhàn)士第三式：
站立，雙腳分開與肩同寬。右腳向右轉90度，左腳稍微內轉。雙手放在身體兩側。吸氣，將雙手臂向上伸展，掌心相對。呼氣，彎曲右膝，使大腿與地面平行。保持左腿伸直，同時保持雙手臂向上伸展。保持姿勢5-10個呼吸。
表妹說，這些瑜伽體式不僅讓她感覺身體更舒適，還讓她在忙碌的學習和工作中找到了片刻的寧靜。??
現(xiàn)在，表妹的幽門螺桿菌問題已經(jīng)得到了有效控制，她的胃口也變得好多了！??
希望表妹的經(jīng)歷能對大家有所幫助。記住，身體是革命的本錢，一定要好好照顧自己哦！??
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